В Германии назвали опасные для кишечника продукты

В конце 2019 года, проведя исследование, ученым из Германии выяснили, что рак толстой кишки становится все более распространенным среди взрослых моложе 50 лет, в то время как раньше этот вид рака встречался преимущественно у пожилых. Это явление во многом связывают с низким уровнем физической активности и нездоровым образом жизни.

В связи с чем, немецкий нейрогастроэнтеролог Томас Фрилинг озвучил ряд продуктов, разрушительно влияющих на состояние стенок кишечника.

По его словам, крайне негативное действие оказывают:

• рафинированные сахара;
• выпечка;
• мармелад;
• шоколад;
• соления;
• маргарин;
• майонез;
• копчености;
• колбасы.

Однако заметил, что при нерегулярном употреблении каких-то из этих продуктов, скажем не чаще раза в неделю, вред будет минимальный. Так что, оказавшись в Баварии, можно не бояться позволить себе местный деликатес. При условии, что это будет единоразовым событием.

Единственное, когда Фрилинг советует отказаться от них полностью, это если после их употребления появляются: метеоризм, спазмы и боли в животе. 

Для восстановления и защиты кишечника от неблагоприятного воздействия, врач порекомендовал чаще включать в свой рацион:

• бананы;
• фруктовое пюре;
• рыбу;
• вареный картофель;
• квашеную капусту.

Длительное неправильное питание провоцирует снижение иммунитета, хронические воспалительные реакции в кишечнике, что становится основой для онкологии, а также может привести к циррозу печени.

Так, формула здорового кишечника выглядит следующим образом: физическая активность, отказ от курения и алкоголя, употребление большого количества овощей, цельных злаков и бобовых, а также ферментированных продуктов.