Скопировать ссылку

Правильный пост: мнение диетологов

358

В начале Великого поста, у спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих ему следовать, возникает вопрос, чем питаться, чтобы не растерять за время поста наработанную мышечную массу?

В начале Великого поста, у спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих ему следовать, возникает вопрос, чем питаться, чтобы не растерять за время поста наработанную мышечную массу? Как сохранить свои силу и выносливость на протяжении этого периода?

По словам экспертов, пост - отличное время для того, чтобы насытить свой организм разнообразием овощей, фруктов и зелени. Клетчатка способствует выведению избыточного холестерина, шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм и восстанавливает здоровую микрофлору кишечника. О количестве полезных микро- и макроэлементов в овощах и фруктах, говорить не приходится.

Пост также является отличным поводом погрузиться в разнообразие зерновых и бобовых блюд. Большинство из них содержит не меньше белка, чем мясо, что и сохранит ваши мышцы. Кроме того, вместе с цельнозерновыми крупами, машем, нутом и чечевицей вы получите богатый нутриентами комплекс, который защитит от весеннего авитаминоза.

Хорошим решением будет добавить в рацион больше различных специй: куркуму, красный перец, корицу. Не забудем и о привычных нам луке и чесноке, дезинфицирующих наш организм и питающих дружественную микрофлору

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Новости Диетологии
Безвредного пластика не существует, говорят химики
Информации о вреде пластмассы для здоровья человека, животных и о ее пагубном влиянии на природу поя...
Новости Диетологии
Интервью с Олегом Ирышкиным
1. В последнее время все чаще говорят о том, что животные жиры не так страшны, как например сахар и ...
Новости Диетологии
Раскрыли для 1 Канала секрет идеальных хлопьев
Олег Ирышкин рассказал съемочной команде 1 Канала, как среди всего разнообразия хлопьев для завт...
Новости Диетологии
Йога при метаболическом синдроме. Обзор
В коррекции метаболического синдрома первостепенной задачей является изменение образа жизни. Хрони...

Еще статьи

Полезные статьи
Веганские бургеры вызывают инфаркт
На волне популярности тем здорового образа жизни и вегетарианства, многие заведения включили в свое ...
Мнение эксперта
Диетологи из Испании рассказали о продуктах, которые вредно есть перед сном
Прежде всего, речь идёт о блюдах из сыра, тёмном шоколаде и красном вине. Именно они пагубно влияют ...
Полезные статьи
Можно ли пить сырые яйца?
Яйца курицы являются настоящей кладезю ценных, полезных веществ. В их состав входит много белков и ж...
Полезные статьи
5 продуктов, ускоряющих обмен веществ
Чем старше мы становимся, тем медленнее у нас происходят обменные процессы. Сегодня мы рассмотрим не...
Полезные статьи
В каких продуктах содержится клетчатка
Сбалансированный рацион – залог здоровья и нормального функционирования организма. Правильное питани...
Рецепты здорового питания
Рисовая лапша: польза и вред
Рисовая лапша используется в приготовлении блюд азиатской кухни. Ее готовят с добавлением мяса, рыбы...
Полезные статьи
Диета с повышенным содержанием жиров - смена парадигмы или очередной модный тренд?
Интерес к диетам/рационам питания, которые бы позволяли относительно легко и эффективно снижать вес,...
Питание
Как питаться на работе, чтобы избежать проблем с пищеварением?
Офисная работа предполагает, что большую часть времени человек проводит в сидячем положении. Это нег...
Хочу еще материалов