Скопировать ссылку

Правильный пост: мнение диетологов

2266

В начале Великого поста, у спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих ему следовать, возникает вопрос, чем питаться, чтобы не растерять за время поста наработанную мышечную массу?

В начале Великого поста, у спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих ему следовать, возникает вопрос, чем питаться, чтобы не растерять за время поста наработанную мышечную массу? Как сохранить свои силу и выносливость на протяжении этого периода?

По словам экспертов, пост - отличное время для того, чтобы насытить свой организм разнообразием овощей, фруктов и зелени. Клетчатка способствует выведению избыточного холестерина, шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм и восстанавливает здоровую микрофлору кишечника. О количестве полезных микро- и макроэлементов в овощах и фруктах, говорить не приходится.

Пост также является отличным поводом погрузиться в разнообразие зерновых и бобовых блюд. Большинство из них содержит не меньше белка, чем мясо, что и сохранит ваши мышцы. Кроме того, вместе с цельнозерновыми крупами, машем, нутом и чечевицей вы получите богатый нутриентами комплекс, который защитит от весеннего авитаминоза.

Хорошим решением будет добавить в рацион больше различных специй: куркуму, красный перец, корицу. Не забудем и о привычных нам луке и чесноке, дезинфицирующих наш организм и питающих дружественную микрофлору

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Новости Диетологии
Безвредного пластика не существует, говорят химики
Информации о вреде пластмассы для здоровья человека, животных и о ее пагубном влиянии на природу поя...
Новости Диетологии
Раскрыли для 1 Канала секрет идеальных хлопьев
Олег Ирышкин рассказал съемочной команде 1 Канала, как среди всего разнообразия хлопьев для завт...
Новости Диетологии
Интервью с Олегом Ирышкиным
1. В последнее время все чаще говорят о том, что животные жиры не так страшны, как например сахар и ...
Новости Диетологии
Йога при метаболическом синдроме. Обзор
В коррекции метаболического синдрома первостепенной задачей является изменение образа жизни. Хрони...

Еще статьи

Питание
Все о капучино
Капучино — это напиток из Италии, приготовленный из эспрессо и теплого молока. В последние годы появ...
Здоровье
Что нужно есть, чтобы сохранить психическое здоровье?
Ученые провели исследование, которое доказало связь между психическим здоровьем и тем, что мы едим, ...
Полезные статьи
Кокосовое масло для еды
Кокосовое масло относится к растительным маслам, хотя имеет твердую мазеобразную структуру. Применяе...
Полезные статьи
Чем помочь человеку при стрессе?
Борьба за лучшую жизнь и тревоги, связанные с ней, уже давно стали постоянными спутниками современно...
Худеем правильно
Чем опасно резкое похудение?
О том, что экспресс-диеты приносят организму больше вреда, чем пользы, слышали уже все. О том, какие...
Питание
Особенности питания греческих детей
Что может быть лучше, чем вкусная, свежая, простая кухня, способная объединить людей всех возрастов ...
Полезные статьи
Популярные кисломолочные продукты
Если вы придерживаетесь принципов правильного, здорового питания, то в вашем рационе обязательно дол...
Питание
Освежающая вода с лимоном и имбирем
Что поможет утолить жажду в жаркий летний день? Квас? Сладкая газировка? Морс? Простая вода? Да, эти...
Хочу еще материалов