Скопировать ссылку

Как питьевая вода может помочь сбросить лишний вес?

633

Ученые Японской медицинской ассоциации (JMA) провели исследование, в ходе которого доказали, что регулярное употребление обычной питьевой воды натощак способствует снижению веса.

Автор: Туманян Татевик Сергеевна

Ученые Японской медицинской ассоциации (JMA) провели исследование, в ходе которого доказали, что регулярное употребление обычной питьевой воды натощак способствует снижению веса.

Для того, чтобы взять свой вес под контроль и уменьшить заветные цифры на весах, специалисты советуют начать регулярно пить воду комнатной температуры и сбалансировать собственное питание. Так, необходимо сразу же после пробуждения вместо чая или кофе выпивать один стакан питьевой воды. Как выяснили в JMA, употребление воды натощак способствует выведению из организма токсинов, которые скапливаются за ночь. Кроме того, вода:

  • активирует метаболизм, работу кишечника;
  • предотвращает изжогу.

Японские эксперты также рекомендуют проводить после приема жидкости, в том числе и чистить зубы. А завтрак и вовсе отложить на 45 минут и далее на два часа воздержаться от приема пищи. Как отмечают ученые, питье натощак способствует снижению чувства голода.

Если придерживаться подобного распорядка дня, а также дополнить его сбалансированным питанием, то лишний вес начнет уходить.

Но стоит отметить и употребление воды натощак может в некоторых случаях нанести и вред организму. Так, например, если у человека диагностирована желчнокаменная болезнь, то напиток может стать причиной приступа. Жидкость спровоцирует движение конкрементов в желчных протоках.

Кроме того, необходимо проявлять осторожность и аллергикам. Дело в том, что многие предпочитают добавлять в воду немного меда или лимона. Но такие добавки могут стать причиной повышения кислотности желудка, спровоцировать обострение гастрита или же язвенной болезни.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Новости Диетологии
Безвредного пластика не существует, говорят химики
Информации о вреде пластмассы для здоровья человека, животных и о ее пагубном влиянии на природу поя...
Новости Диетологии
Интервью с Олегом Ирышкиным
1. В последнее время все чаще говорят о том, что животные жиры не так страшны, как например сахар и ...
Новости Диетологии
Раскрыли для 1 Канала секрет идеальных хлопьев
Олег Ирышкин рассказал съемочной команде 1 Канала, как среди всего разнообразия хлопьев для завт...
Новости Диетологии
Йога при метаболическом синдроме. Обзор
В коррекции метаболического синдрома первостепенной задачей является изменение образа жизни. Хрони...

Еще статьи

Полезные статьи
В каких продуктах много белков
Белки – основная составляющая, строительный материал и источник энергии в организме. Это высокомолек...
Питание
10 идей для улучшения обмена веществ
Есть ли возможность заставить организм сжигать калории в течение всего дня? Да, говорят нам диетолог...
Питание
Надо ли замачивать орехи?
В нашем обзоре мы постараемся максимально объективно оценить, каким образом влияют разные способы за...
Рецепты здорового питания
Смузи из арбуза: рецепты
Смузи из арбузов — отличный питательный полдник, который нравится и детям, и взрослым. Если добавить...
Питание
Можно ли при сахарном диабете есть рис
Сахарный диабет - серьезное заболевание, которое характеризуется неправильной работой поджелудочной ...
Полезные статьи
Польза и вред для организма домашнего лимонада
Несомненно, вода является источником жизни, которым всегда можно напиться. Однако многие не испытыва...
Питание
Что поможет поддержать иммунитет этой осенью?
Осень - это время первых холодов, дождей, отсутствия отопления и все больших перепадов температур. И...
Мнение эксперта
Специалист по диетологии рассказал, почему не стоит есть красную икру большими порциями
Врач-диетолог Александр Ноев поведал интересный факт: оказывается, помимо широкого спектра полезных ...
Хочу еще материалов