Профессионально о здоровом питании

Как питьевая вода может помочь сбросить лишний вес?

Подпишитесь на нашу рассылку!
У Вас есть вопрос?

Каждую неделю мы публикуем статьи с ответами на самые разные вопросы наших посетителей!

Задать вопрос

Ученые Японской медицинской ассоциации (JMA) провели исследование, в ходе которого доказали, что регулярное употребление обычной питьевой воды натощак способствует снижению веса.

Для того, чтобы взять свой вес под контроль и уменьшить заветные цифры на весах, специалисты советуют начать регулярно пить воду комнатной температуры и сбалансировать собственное питание. Так, необходимо сразу же после пробуждения вместо чая или кофе выпивать один стакан питьевой воды. Как выяснили в JMA, употребление воды натощак способствует выведению из организма токсинов, которые скапливаются за ночь. Кроме того, вода:

  • активирует метаболизм, работу кишечника;
  • предотвращает изжогу.

Японские эксперты также рекомендуют проводить после приема жидкости, в том числе и чистить зубы. А завтрак и вовсе отложить на 45 минут и далее на два часа воздержаться от приема пищи. Как отмечают ученые, питье натощак способствует снижению чувства голода.

Если придерживаться подобного распорядка дня, а также дополнить его сбалансированным питанием, то лишний вес начнет уходить.

Но стоит отметить и употребление воды натощак может в некоторых случаях нанести и вред организму. Так, например, если у человека диагностирована желчнокаменная болезнь, то напиток может стать причиной приступа. Жидкость спровоцирует движение конкрементов в желчных протоках.

Кроме того, необходимо проявлять осторожность и аллергикам. Дело в том, что многие предпочитают добавлять в воду немного меда или лимона. Но такие добавки могут стать причиной повышения кислотности желудка, спровоцировать обострение гастрита или же язвенной болезни.

Комментарии для сайта Cackle