Йогурт может защитить от колоректального рака

Исследование, проведенное в Массачусетской больнице, показало, что йогурт оказывает благоприятный эффект на микробиом кишечника. В нем появляются бифидобактерии, обладающие мощными противовоспалительными свойствами, что повышает защиту органа от рака.

В течение 10 лет специалисты общего профиля исследование влияние кисломолочных продуктов на здоровье человека. Главный акцент делался на потребление йогурта как наиболее распространенного продукта из данной группы. Его потребление соотносилось с риском развития колоректального рака, возникновение которого связано с нарушениями микробиома кишечника.

За все время исследования было зафиксировано 3079 случаев онкологических заболеваний данного типа. Специалисты изучали образцы опухолевых тканей, определяя количество ДНК бифидобактерий, которые содержатся в них. А сравнительный анализ показал, что в неделю достаточно есть йогурт хотя бы два раза, чтобы значительно снизить вероятность возникновения рака кишечника.

Но следует отметить, что речь идет о натуральном йогурте без добавок. Именно такой продукт оказывает наиболее благоприятное влияние на здоровье человека и дело не только в его противовоспалительном эффекте, что важен для борьбы с онкологией.

Поскольку йогурт – это хороший источник белка, его присутствие в рационе помогает восстановлению мышц и поддержанию их тонуса. Также продукт положительно влияет на состояние кожи, уменьшая воспаления, высыпания, черные точки.

Кальций, содержащийся в йогурте, необходим для здоровья, укрепления зубов и костей. Большое количество витаминов В2 и В12 помогает функционированию нервной и сердечно-сосудистой систем, витамин D способствует процессам усвоения фосфора и кальция.

Изображение от freepik