Высокий уровень витамина D улучшал память у женщин

Ученые из Института неврологии и поведения человека им. Джейн и Терри Семел при Калифорнийском университете провели исследование с участием 1132 человек в возрасте от 36 до 102 лет, чтобы определить существует ли связь между уровнем витамина D и когнитивными функциями у взрослых людей.

Было установлено, что способность витамина D поддерживать здоровье мозга зависит от пола. Так, у женщин высокие значения элемента ассоциировались с хорошей памятью и увеличением объема отдельных структур мозга. Среди мужчин подобных связей обнаружено не было.

Отметим, что средний возраст участников составил 62 года, при этом женщинами были 57%. В процессе исследования все участники прошли когнитивное тестирование, МРТ-сканирование, также они сдавали кровь на биомаркеры, в том числе и на витамин D.

По мнению ученых, тот факт, что у женщин высокий уровень витамина D может положительно влиять на память и структуру мозга говорит о важности и перспективности исследований, посвященных изучению половых различий в роли витамина D для когнитивного здоровья человека.

Также следует напомнить, что основной источник витамина D – это солнечный свет, благодаря которому вещество синтезирует в человеческой коже. Но еще его можно получить и с пищей. Для этого рекомендуется включить в рацион жирные рыбы (лосось, скумбрия, сардины), яичные желтки, молочные продукты, растительные масла и злаки. Витаминные добавки следует принимать только после сдачи анализов и консультаций с врачом.

Изображение от Freepik