Врачи рекомендуют во время приема антибиотиков есть пищу с полезными бактериями

При лечении бактериальных инфекций пациенту может быть показан прием антибиотиков. Это достаточно распространенная практика, например, при ангине. Но в то же время следует учитывать, что данный вид лекарств оказывает значительное негативное воздействие на состояние микробиом кишечника.

Для предотвращения возможных проблем врачи рекомендуют включить в свой рацион продукты, содержащие в составе полезные бактерии. В этот список входят натуральный йогурт без добавок, квашеная капуста, творог, кимчи, чайный гриб. Также восстановлению микробиома будут способствовать бананы, яблоки, чеснок, лук, фасоль. За счет большого количества пробиотиков, клетчатки, витаминов группы В и С, натрия железа и марганца эти продукты помогают предотвращать побочные эффекты от приема антибиотиков. Другой положительный момент от их присутствия в рационе – снижение риска развития у человека сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

Стоит отметить и тот факт, что в процессе приема антибиотиков уничтожаются бактерии, которые необходимы для выработки витамина К. При этом витамин К принимает участие в свертывании крови, он препятствует образованию синяков и сокращает длительность кровотечений, позволяет укрепить костную ткань и кровеносные сосуды. Следовательно, его дефицит весьма неблагоприятен для общего самочувствия.

Восполнить потребность в витамине возможно, если включить в рацион зеленые листовые овощи – шпинат, листовую капусту. Кроме того, хорошим источником данного элемента считается и горчица.

Изображение от freepik