Врачи: кофеин не помогает бороться с усталостью

Уже давно пошла традиция называть кофе напитком бодрости и пить его по утрам, чтобы набраться сил и энергии перед очередным рабочим днем. Однако же врачи придерживаются другой точки зрения и заявляют: кофеин не способен бороться с усталостью или же пополнять энергетические запасы человека. Свойства этого вещества позволяют лишь временно мобилизовать ресурсы организма. Но пройдет некоторое количество времени и усталость с истощением не только вернутся, но и станут сильнее.

Кроме того, важно следить за количеством ежедневно потребляемого кофе. Так, человеку, у которого нет проблем со здоровьем, в сутки без вреда для своего организма можно пить не более 250-300 миллиграммов напитка.

Если же превысить данную норму, то можно столкнуться с такими неприятными последствиями, как тремор конечностей, усиление тревожности, панические атаки. Кроме того, из-за сильного мочегонного эффекта кофе человек может страдать от обезвоживания, а в некоторых случаях речь может идти об истощении или диареи. Поэтому крайне важно не воспринимать кофе как напиток, утоляющий жажду, и не забывать об употреблении простой питьевой воды.

Другая проблема, с которой могут столкнуться люди, чрезмерно увлеченные кофе, – это сердечно-сосудистые заболевания. Особую группу риска представляют собой те, кто уже имеет подобный диагностированный недуг, так как у них может появиться тахикардия, повышение артериального давления и аритмия, что грозит в дальнейшем вылиться в повышенную тревожность, бессонницу, тремор конечностей. В целом людям с подобного рода патологиями стоит задуматься о том, чтобы максимально уменьшить или полностью исключить присутствие напитка в своем рационе.

Изображение от Freepik