Скопировать ссылку

Врач рекомендует отказаться в жару от некоторых напитков

76

Олег Ирышкин, врач-диетолог, рекомендует отказаться в жару от сладких напитков с газом, алкоголя, пакетированных соков, кофе и ледяной воды.

Известно, что сладкие газированные напитки и пакетированные соки содержат обильное количество сахара, поэтому утолению жажды они точно не способствуют. Более того, как и любые напитки с высоким содержанием быстрых углеводов, они провоцируют набор лишних килограммов поэтому от их употребления лучше совсем отказаться. Стоит ли лишний раз напоминать о красителях и усилителях вкуса, содержащихся в сладких «газировках» и пакетированных соках? Безусловно, их там очень много, и пользы для здоровья они точно не принесут.

Что касается кофе и кофеиносодержащих напитков, они оказывают большую нагрузку на сердце, а в жару она усиливается, - поэтому лучше всего заменить кофе на обычную воду. Алкоголь тоже следует полностью исключить из рациона, так как в жару он неизбежно повышает артериальное давление и нарушает сердечный ритм. Особенно это касается тех людей, у которых диагностированы проблемы с сердцем и сосудами. Важно помнить о том, что холодное пиво и охлаждённое вино обладают тем же действием. Соблазн, конечно, очень велик, но если человек хочет сохранить здоровье, он последует здравому смыслу, а не желанию утолить жажду кружкой пива или бокалом вина, особенно в сильную жару, когда наш организм и без того испытывает колоссальные перегрузки.

Когда человек испытывает реальную жажду в жаркую погоду, лучший способ утолить её — пить обычную прохладную воду. Главное — чтобы она не была ледяной, так как из-за перепада температур можно «подхватить» инфекцию верхних дыхательных путей. Можно приготовить вкусный и полезный напиток из мяты и свежего огурца. Неплохой вариант — мята и свежий лайм: и освежает, и прекрасно утоляет жажду.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...

Еще статьи

Хочу еще материалов