Врач рекомендует отказаться в жару от некоторых напитков

Известно, что сладкие газированные напитки и пакетированные соки содержат обильное количество сахара, поэтому утолению жажды они точно не способствуют. Более того, как и любые напитки с высоким содержанием быстрых углеводов, они провоцируют набор лишних килограммов поэтому от их употребления лучше совсем отказаться. Стоит ли лишний раз напоминать о красителях и усилителях вкуса, содержащихся в сладких «газировках» и пакетированных соках? Безусловно, их там очень много, и пользы для здоровья они точно не принесут.

Что касается кофе и кофеиносодержащих напитков, они оказывают большую нагрузку на сердце, а в жару она усиливается, - поэтому лучше всего заменить кофе на обычную воду. Алкоголь тоже следует полностью исключить из рациона, так как в жару он неизбежно повышает артериальное давление и нарушает сердечный ритм. Особенно это касается тех людей, у которых диагностированы проблемы с сердцем и сосудами. Важно помнить о том, что холодное пиво и охлаждённое вино обладают тем же действием. Соблазн, конечно, очень велик, но если человек хочет сохранить здоровье, он последует здравому смыслу, а не желанию утолить жажду кружкой пива или бокалом вина, особенно в сильную жару, когда наш организм и без того испытывает колоссальные перегрузки.

Когда человек испытывает реальную жажду в жаркую погоду, лучший способ утолить её — пить обычную прохладную воду. Главное — чтобы она не была ледяной, так как из-за перепада температур можно «подхватить» инфекцию верхних дыхательных путей. Можно приготовить вкусный и полезный напиток из мяты и свежего огурца. Неплохой вариант — мята и свежий лайм: и освежает, и прекрасно утоляет жажду.