Врач-эндокринолог: о повышенном аппетите и его последствиях

Заедание стресса чем попало может обернуться вредом для всего организма, поэтому лучше всего дополнить утреннее меню небольшой горсткой орехов или бутербродом с красной рыбой. Так организм получит нужную ему энергию на большую половину дня, а аппетит снизится. Кроме того, Юлия Веретенникова напоминает, что приём пищи должен быть всегда в одинаковое время суток: так организм соблюдает определённый ритм, и ему легче справляться с ежедневными нагрузками — как в виде пищи, так и в виде любой другой деятельности, не связанной с её перевариванием.

Иногда повышенный аппетит может свидетельствовать о патологиях щитовидной железы либо низком уровне сахара в кровяном русле. Если человек постоянно испытывает ощущение голода, справиться с которым он не может, ему следует обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме гормональных проблем, речь может идти о булимии — патологическом состоянии, когда приступы голода чередуются с неконтролируемым желанием «очищения» организма от потребляемой пищи. Как правило, таким расстройством страдают люди, стремящиеся сбросить лишний вес. Большое количество пищи они чередуют с «чистками» в виде искусственно вызываемой рвоты.

Красную рыбу принято считать пищей, которую организму непросто переваривать, поэтому есть её ежедневно не рекомендуется. Орехи, как высококалорийный продукт питания, тоже нельзя употреблять каждый день, а суточная норма их потребления должна составлять не больше 30 г.