Скопировать ссылку

Специалисты по питанию назвали самые полезные соки

13

Американский диетолог Эллиот Реймерс посоветовал пить свекольный сок, поскольку он является отличным источником витамина В6, кальция, железа. При этом в его составе минимальное количество сахара.

Еще в напитке представлены:

  • фолиевая кислота, которая способствует нормализации транспортировки кислорода по организму;
  • магний предотвращает появление тромбов;
  • натрий и кальций необходимы для работы венозной и сосудистой системы;
  • хлор способствует очищению почек и печени.

По мнению специалистов, свекольный сок полезен не только в мононапитке, но и как один из компонентов. Например, достаточно витаминным продуктом считается свекольно-морковный сок. Он положительно влияет на иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и уровень холестерина в крови.

Другой специалист в области питания - диетолог Джей Коуин придерживается иного мнения, утверждая, что самым полезным является клюквенный сок. В его состав входят антиоксиданты, витамины C и E. Поэтому напиток полезен при ожирении, нарушении водного баланса и процессов метаболизма. За счет урсоловой кислоты, которая способна снижать уровень сахара в крови, сок из клюквы полезен диабетикам. Кроме того, витаминно-минеральный состав напитка помогает бороться с плохим холестерином, укрепляют стенки сосудов и препятствуют образованию тромбов.

Рекомендует включить в свой рацион арбузный сок врач Марк Хаймен. Дело в том, что в напитке присутствует незначительное количество сахара, но также есть аминокислота L-Цитруллин, которая выводит из мышц молочную кислоту и аммиак. Она помогает бороться с усталостью и справляться с болью, поэтому сок стоит включить свой рацион людям, которые активно занимаются спортом.

Для тех же, кто не любит соки, но ищет вкусный и полезный напиток, врачи советуют каркаде. Кстати, этот травяной чай имеет и ряд полезных свойств. Например, он помогает снизить уровень кровяного давления.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Питание
Уникальное блюдо из Японии - онигири
Онигири – одно из самых распространенных блюд в стране восходящего солнца. Что же поспособствовало т...
Здоровье
Как приучить ребенка есть овощи и фрукты?
Отношения детей и овощей складываются очень непросто. Родители заставляют их есть капусту и морковку...
Здоровье
Как дефицит микроэлементов сказывается на здоровье
Более ста лет назад ученые открыли, что витамины и минеральные соли, содержащиеся в пище, излечивают...
Новости Диетологии
Какие из полезных продуктов - самые вредные?
Популярность здорового питания продолжает расти, а с ним и предложение “диетических” продуктов на по...
Здоровье
Система питания в японских школах
В Японии нет проблемы детского ожирения. Его уровень считается одним из самых низких в мире. Чиновни...
Питание
Стоит ли употреблять сою и соевые продукты?
Соевых продуктов существует огромное множество. И, как и любые другие продукты, они бывают чрезмерно...
Здоровье
Питание после отравления
Пищевое отравление – заболевание, спровоцированное продуктами питания, содержащими токсины, бактерии...
Мнение эксперта
Диетолог рассказала о пище, укрепляющей иммунитет
Правильное и сбалансированное питание способствует укреплению здоровья даже в условиях коронавирусно...
Хочу еще материалов