Специалист рассказывает о вреде позднего ужина

Горизонтальное положение человека провоцирует возвращение пищи из желудка обратно в пищевод. Как результат — сильная изжога в утренние часы, а желудочно-кишечный тракт начинает работать с серьёзными сбоями. «Поздний ужин означает то, что наши органы будут работать хуже, так как во время сна речь идёт о совсем других энергетических потребностях, - разъясняет эксперт. - Еда перед сном, да ещё в избыточном количестве, часто приводит к таким патологиям как ожирение печени, да и другие патологии желудка и кишечника точно не заставят себя долго ждать».

Также следует помнить и о том, что в вечернее и ночное время суток наш организм настроен не на переваривание пищи, а на сон, поэтому процессы переваривания будут идти вяло, и большая часть съеденного в позднее время неизбежно отложится в виде лишних килограммов. К сожалению, многие люди не могут обойтись без обильных вечерних приёмов пищи. Они говорят, что это «успокаивает» и «способствует засыпанию». Это далеко не так: вероятнее всего, у человека наблюдается хронический стресс, который он пытается «заесть» именно вечером, чтобы мнимо успокоить себя и попытаться удовлетворить потребность в удовольствии и спокойствии.

Тем не менее полностью отказываться от пищи в вечернее время суток тоже нельзя, чтобы не спровоцировать серьёзных сбоев в работе желудочно-кишечного тракта и организма в целом. Как уже было отмечено, есть рекомендуется за 2-3 часа до отхода ко сну.