Скопировать ссылку

Специалист назвал несколько продуктов, помогающих организму в жаркую погоду

66

Употребление перца чили, некоторых видов овощей, листового салата и мяты способствует охлаждению тела в жаркое время года. Такого мнения придерживается врач-эндокринолог Юлия Веретенникова.

Острый перец чили обеспечивает стимуляцию вкусовых рецепторов во рту. Он улучшает кровоток и способствует повышенному отделению пота, что, в свою очередь, помогает охладить тело. Именно поэтому тайская или индийская кухня в жару является оптимальной. Тем не менее злоупотреблять ею не следует, так как везде важна мера. Если у человека диагностирована патология ЖКТ, острые блюда ему употреблять нельзя.

Кроме того, полезным станет употребление листовых овощей, огурцов, томатов, брокколи и сельдерея, так как они обогащены водой на 80%, продолжает эксперт. И, безусловно, один из лучших помощников для организма в жаркую погоду — это мята, создающая приятное ощущение прохлады, так как содержит ментол. Для приготовления полезного освежающего напитка с мятой её рекомендуется добавить в холодную воду вместе с огурцом.

Также специалист добавляет, что в летнее время года будет полезным употребление творога, яиц, морепродуктов, мяса курицы, кролика и индейки. Переваривание этих продуктов в жару происходит легко, к тому же, они являются источниками полезных белков. В жаркую погоду следует отдавать предпочтение жирам растительного происхождения, а также холодным супам: окрошке, гаспаччо и холодному борщу.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...

Еще статьи

Хочу еще материалов