Предотвратить выпадение волос у мужчин позволит белковая диета

Выпадение волос у мужчин пусть и является достаточно распространенным явлением, но не может считаться нормой. И причины тому могут быть самыми разнообразными: от врожденной чувствительность фолликулов волос к производным тестостерона и до различных заболеваний или же реакции на лечение. Например, при химиотерапии или лучевой терапии выпадение волос является известным побочным эффектом.

Проблему выпадения волос изучают с различных точек зрения, в том числе в разрезе возможностей влияния на проблему рациона питания. Так, ученые из Университета Огайо утверждают, что для защиты волос от выпадения мужчинам стоит придерживаться питания, которое будет богато белком и железом.

Согласно проведенному исследованию, дополнительный белок, полученный из пищи, способствует росту волосяных фолликул, а большее количество железа позволяет повысить количество кислорода, который к клеткам будут переносить эритроциты.

Если же обратиться, к другим исследованиям, то в рационе также должны быть продукты, содержание витамины А, С, Е, D, омега-3 жирные кислоты, цинк, кальций. Найти необходимые элементы можно в большом количестве разнообразных продуктов. В этот перечень входят мясо и рыба, орехи и семена, зеленые листовые овощи, молочные продукты, цитрусовые. Иными словами, для здоровья волос и предотвращения их выпадения необходимо питаться разнообразно.

Изображение от Freepik