Персики, нектарины и сливы могут помочь бороться с метаболическим синдромом

Согласно данным исследований, существуют три косточковых плода, которые обладают способностью бороться с метаболическим синдромом. Речь идет о заболевании, что представляет собой опасную комбинацию высокого кровяного давления, избыточного веса и диабета. Этот синдром считается одной из главных причин развития диабета второго типа, поскольку около 80% случаев этого заболевания связаны с ожирением.

По этой причине устранение факторов, ведущих к ожирению, является важной задачей для профилактики и контроля диабета. В большинстве случаев борьба с избыточной массой тела достигается через изменение образа жизни, в частности, за счет правильного питания и физических нагрузок.

Но сразу же следует отметить, что универсальной диеты, которая гарантированно предотвращает развитие диабета не существует. По данным исследований, для достижения эффекта необходимо сделать акцент на определенных продуктах, что позволяет снизить риск появления синдрома. Так, наиболее популярной стратегией является снижение веса путем соблюдения низкоуглеводных или средиземноморских диет. В рамках профилактики специалисты рекомендуют регулярно включать в рацион такие фрукты, как персики, сливы и нектарины, поскольку именно они считаются «антидиабетическими» продуктами.

Кроме того, в соответствии с данными исследованиями от Техасского университета A&M фенольные соединения, содержащиеся в этих косточковых, обладают мощным защитным действием против развития метаболического синдрома. Они помогают бороться с ожирением, выступают против воспалительных процессов и снижают риск диабета. Эти вещества эффективны в снижении окисления вредного холестерина ЛПНП, который связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты отмечают, что каждый из этих фруктов содержит фенольные группы в различных пропорциях, что делает их ценными источниками биоактивных соединений, способных усиливать положительный эффект в сочетании друг с другом.

Изображение от Freepik