Скопировать ссылку

От каких продуктов стоит отказаться пожилым?

621

Как отметила врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова с возрастом человеческому организму все тяжелее справляться с перевариванием пищи. В связи с чем пожилым стоит внимательно относиться к своему рациону питанию. По мере старения организма замедляется метаболизм, что провоцирует набор лишнего веса, развитие заболеваний сердца, диабета.

Например, им стоит отказаться от промышленных полуфабрикатов, поскольку они имеют в своем составе различные добавки, усилители вкуса. Предпочтение стоит отдать домашним продуктам.

Свести к минимуму стоит и консервированные изделия. И желательно есть подобные продукты только в первой половине дня. Еще не лишним будет отказаться от красного мяса, а обратить внимание на продукты, которые перевариваются значительно легче, - это рыба и птица.

Еще специалисты по питанию «лишними» в рационе будут сладости и сдобная выпечка. Эти магазинные продукты имеют в своем составе далеко не полезные ингредиенты - пальмовое масло, трансжиры, сахар. Самым же главным противопоказанием будут любые острые блюда, поскольку они могут обострить заболевания желудка и поджелудочной железы.

Чем же стоит писаться пожилым? Диетолог предлагает включить в свой рацион:

  • цельнозерновой хлеб;
  • фрукты и овощи;
  • семена и орехи.

Однако перед тем, как вносить любые продукты в свой рацион, стоит озаботиться вопросами индивидуальной непереносимости и проконсультироваться с врачом относительно подходящей системы питания.

 

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов