Скопировать ссылку

От каких продуктов стоит отказаться пожилым?

15

Как отметила врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова с возрастом человеческому организму все тяжелее справляться с перевариванием пищи. В связи с чем пожилым стоит внимательно относиться к своему рациону питанию. По мере старения организма замедляется метаболизм, что провоцирует набор лишнего веса, развитие заболеваний сердца, диабета.

Например, им стоит отказаться от промышленных полуфабрикатов, поскольку они имеют в своем составе различные добавки, усилители вкуса. Предпочтение стоит отдать домашним продуктам.

Свести к минимуму стоит и консервированные изделия. И желательно есть подобные продукты только в первой половине дня. Еще не лишним будет отказаться от красного мяса, а обратить внимание на продукты, которые перевариваются значительно легче, - это рыба и птица.

Еще специалисты по питанию «лишними» в рационе будут сладости и сдобная выпечка. Эти магазинные продукты имеют в своем составе далеко не полезные ингредиенты - пальмовое масло, трансжиры, сахар. Самым же главным противопоказанием будут любые острые блюда, поскольку они могут обострить заболевания желудка и поджелудочной железы.

Чем же стоит писаться пожилым? Диетолог предлагает включить в свой рацион:

  • цельнозерновой хлеб;
  • фрукты и овощи;
  • семена и орехи.

Однако перед тем, как вносить любые продукты в свой рацион, стоит озаботиться вопросами индивидуальной непереносимости и проконсультироваться с врачом относительно подходящей системы питания.

 

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Полезные статьи
Можно ли детям пить какао?
Какао — вкусный напиток, который при умеренном употреблении полезен для организма и взрослых, и дете...
Полезные статьи
Как вести дневник питания
В суете рабочих будней мы часто забываем о перекусах, которые как раз и способны сыграть злую шутку ...
Питание
Чем полезна и опасна икра кеты
Деликатес, который пользуется повышенным спросом – икра кеты. Красная икра добывается из рыб семейст...
Питание
В какао-бобах больше вреда, чем пользы?
Горячее ароматное какао - один из любимых напитков детей и взрослых. Помимо отличных вкусовых свойст...
Питание
Как правильно выбрать мандарины?
Яркие сочные мандарины - один из главных атрибутов праздничного новогоднего стола наравне с шампанск...
Худеем правильно
Какие продукты нельзя замораживать?
Считается, что заморозка — один из самых лучших способов сохранения свежести продуктов. Однако это н...
Мнение эксперта
Эксперт по питанию: что нельзя готовить в фольге?
Прежде всего, речь идёт о продукции, содержащей в своём составе кислоту. Она может быть лимонной либ...
Хочу еще материалов