Скопировать ссылку

О полезных свойствах гречневой крупы: что расскажет нутрициолог

93

Нутрициолог Dietology.Pro Марика Каландия утверждает, что запасы гречневой крупы имеют многие семьи, но далеко не все знают о полезных свойствах данного продукта. Прежде всего, он содержит витамины и микроэлементы, а употреблять в пищу можно ежедневно, без вреда для организма.

Благодаря гречневой крупе можно быстро и эффективно похудеть, а также набрать необходимую мышечную массу. Также нутрициолог уточняет, что гречневая крупа повышает уровень выносливости и активности, снижает «плохой» холестерин в кровяном русле и укрепляет стенки сосудов. Антитоксические свойства гречки тоже давно известны специалистам, равно как и её благотворное влияние на нервную систему — благодаря содержанию витаминов группы В. Ежедневное употребление гречневой крупы помогает бороться со стрессами и способствует уменьшению раздражительности.

Помогает гречневая крупа и тем, кто желает надолго сохранить молодость, так как она тормозит процессы старения: сторонники anti-age-направления, безусловно, должны взять её к себе на вооружение. Особенно полезна гречка для тех, у кого диагностирована анемия, так как в большом количестве содержит железо. С помощью гречневой крупы можно легко восполнить его недостаток при железодефицитных анемиях различного происхождения, поэтому гречневая каша должна обязательно входить в рацион питания людей, страдающих этим заболеванием.

Что касается белков, их в гречневой крупе тоже предостаточно. Как известно, белки включают в себя аминокислоты, необходимые для построения и развития нашего организма. Есть люди с индивидуальной непереносимостью глютена, для которых гречка является своего рода спасением, так как они могут употреблять её без опасений.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов