Скопировать ссылку

Кофе способствует снижению веса при грамотном выборе времени

50

Натуральный кофе – не только вкусный, но и полезный продукт. Он благотворно влияет на многие системы организма, повышает работоспособность, а также поднимает настроение. Врач-эндокринолог Юлия Сергеевна Веретенникова говорит, что употребление кофеина регулирует метаболизм, а значит, способствует похудению.

Полезные свойства кофе

В среднем на каждого жителя страны приходится более одного килограмма кофе. Почти ежедневно многие наслаждаются вкусом ароматного напитка, не подозревая о его преимуществах.

Свежемолотый напиток помогает поддерживать хорошее здоровье:

  • снижает риск возникновения сахарного диабета;
  • улучшает качество печени;
  • помогает уменьшить симптомы болезни Паркинсона;
  • снижает риск заболеть раком толстой кишки и сокращает число разрывов в ДНК-цепочках;
  • предотвращает многие болезни почек и сердечно-сосудистой системы, включая инфаркт, инсульт и сердечную недостаточность;
  • повышает выработку адреналина, что увеличивает работоспособность;
  • увеличивает количество гормонов счастья;
  • способствует расщеплению жира и снижает тягу к вредным продуктам, за счет значительного содержания магния и калия.

Такими свойствами обладает только натуральный напиток. Растворимый, напротив, способен причинить серьезный вред организму в случае злоупотребления.

Очень важно учитывать, что людям с некоторыми хроническими заболеваниями и определенными состояниями большое количество кофеина противопоказано. К ним относятся повышенная возбудимость, болезни почек, бессонница, повышенное давление, атеросклероз, заболевания сердца.

Похудение с помощью кофе

Вопросу снижения веса при помощи регулярного употребления кофе уделено огромное внимание научных деятелей. Сведения о том, что кофе помогает похудеть при правильном времени его употребления, появились совсем недавно.

В издании Scientific Reports были опубликованы результаты исследования специалистов Ноттингемского университета, свидетельствующие о способности натурального напитка «сжигать» клетки жира.

Польза благородного напитка заключается в стимуляции определенным образом жировой ткани бурого типа. В исследовании приняли участие девять мужчин и женщин со средним возрастом в 27 лет. При исследовании клеточных культур на восприимчивость к кофеину, выяснилось, что после его употребления происходит нагрев бурой жировой ткани и активация внутреннего содержимого клеток.

Существуют и другие исследования, предметом изучения которых стала способность кофеина воздействовать на аппетит. Врач-эндокринолог Юлия Веретенникова рассказывает, что ее пациенты с лишними килограммами ощущали сытость после чашки напитка и во время дальнейших приемов пищи нуждались в меньшем количестве еды. Им удалось эффективнее избавиться от лишнего веса.

По заявлениям научных экспертов, кофеин способен воздействовать на пептид YY и лептин – гормоны, регулирующие чувство насыщения.

Существует значительная вероятность того, что время употребления кофе влияет на качество и скорость похудения. Наибольшего эффекта можно добиться при переносе времени дегустации напитка в интервал между половиной десятого и половиной двенадцатого. Ученые обнаружили взаимосвязь между уровнем кортизола в крови и скоростью «сжигания» жировой ткани. Если употреблять кофеин в период, когда уровень кортизола в крови снижен, можно повысить энергетические запасы организма в нужный момент. Кортизол способен регулировать обмен веществ, давление, воздействовать на иммунитет и бдительность. Если выпить ароматный напиток при значительном уровне гормона, можно вызвать дополнительный стресс.

На основании полученных данных можно сделать вывод, что при правильном времени употребления кофе помогает похудеть.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов