Кофе способствует снижению веса при грамотном выборе времени

Полезные свойства кофе

В среднем на каждого жителя страны приходится более одного килограмма кофе. Почти ежедневно многие наслаждаются вкусом ароматного напитка, не подозревая о его преимуществах.

Свежемолотый напиток помогает поддерживать хорошее здоровье:

• снижает риск возникновения сахарного диабета;
• улучшает качество печени;
• помогает уменьшить симптомы болезни Паркинсона;
• снижает риск заболеть раком толстой кишки и сокращает число разрывов в ДНК-цепочках;
• предотвращает многие болезни почек и сердечно-сосудистой системы, включая инфаркт, инсульт и сердечную недостаточность;
• повышает выработку адреналина, что увеличивает работоспособность;
• увеличивает количество гормонов счастья;
• способствует расщеплению жира и снижает тягу к вредным продуктам, за счет значительного содержания магния и калия.

Такими свойствами обладает только натуральный напиток. Растворимый, напротив, способен причинить серьезный вред организму в случае злоупотребления.

Очень важно учитывать, что людям с некоторыми хроническими заболеваниями и определенными состояниями большое количество кофеина противопоказано. К ним относятся повышенная возбудимость, болезни почек, бессонница, повышенное давление, атеросклероз, заболевания сердца.

Похудение с помощью кофе

Вопросу снижения веса при помощи регулярного употребления кофе уделено огромное внимание научных деятелей. Сведения о том, что кофе помогает похудеть при правильном времени его употребления, появились совсем недавно.

В издании Scientific Reports были опубликованы результаты исследования специалистов Ноттингемского университета, свидетельствующие о способности натурального напитка «сжигать» клетки жира.

Польза благородного напитка заключается в стимуляции определенным образом жировой ткани бурого типа. В исследовании приняли участие девять мужчин и женщин со средним возрастом в 27 лет. При исследовании клеточных культур на восприимчивость к кофеину, выяснилось, что после его употребления происходит нагрев бурой жировой ткани и активация внутреннего содержимого клеток.

Существуют и другие исследования, предметом изучения которых стала способность кофеина воздействовать на аппетит. Врач-эндокринолог Юлия Веретенникова рассказывает, что ее пациенты с лишними килограммами ощущали сытость после чашки напитка и во время дальнейших приемов пищи нуждались в меньшем количестве еды. Им удалось эффективнее избавиться от лишнего веса.

По заявлениям научных экспертов, кофеин способен воздействовать на пептид YY и лептин – гормоны, регулирующие чувство насыщения.

Существует значительная вероятность того, что время употребления кофе влияет на качество и скорость похудения. Наибольшего эффекта можно добиться при переносе времени дегустации напитка в интервал между половиной десятого и половиной двенадцатого. Ученые обнаружили взаимосвязь между уровнем кортизола в крови и скоростью «сжигания» жировой ткани. Если употреблять кофеин в период, когда уровень кортизола в крови снижен, можно повысить энергетические запасы организма в нужный момент. Кортизол способен регулировать обмен веществ, давление, воздействовать на иммунитет и бдительность. Если выпить ароматный напиток при значительном уровне гормона, можно вызвать дополнительный стресс.

На основании полученных данных можно сделать вывод, что при правильном времени употребления кофе помогает похудеть.