Скопировать ссылку

Какой йогурт можно детям?

44

Ни для кого не секрет, что самые полезные блюда - это те, что были приготовлены самостоятельно. В этом случае можно быть уверенным и в качестве используемого сырья, и в технологии производства. Это же правило актуально и для йогурта.

Так, диетолог Ольга Деккер поделилась рецептом блюда, которое можно будет смело включить в рацион ребенка.

Для того, чтобы приготовить правильный йогурт необходимо взять следующие ингредиенты:

  • пастеризованное молоко;
  • закваска.

Она рекомендует заквасить молоко на 4-6 часов, предварительно подогрев до 40 градусов. Также специалист отмечает, что при желании можно добавить немного сахара, меда. Также сладость может придать банан, а клубника придаст готовому продукту цвет.

Такое блюдо имеет все шансы стать здоровой альтернативой промышленным продуктам, в которых содержится очень много сахара и других вредных для ребенка добавок. При этом общая сладость и вкус весьма нравятся детям, которые могут начать есть магазинные продукты в неконтролируемых количествах. Но делать этого не стоит: как заявляют эксперты по питанию употребление большого количества сладкого может привести к диабету и другим серьезным проблемам со здоровьем. Кроме того, достаточно часто заявления о кальции, витамине D и белке в йогурте не имеют ничего общего с действительностью, а представляет собой простой маркетинговый ход.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Полезные статьи
В каких продуктах содержится клетчатка
Сбалансированный рацион – залог здоровья и нормального функционирования организма. Правильное питани...
Мнение эксперта
Нужен ли в ежедневном рационе хлеб?
Диетолог Алексей Ковальков рассказал, чем грозит регулярное употребление хлеба и его аналогов.
Полезные статьи
Какое масло для жарки лучше выбрать?
В конце 90-х годов по телевидению была очень популярна реклама нерафинированных масел для жарки. Сов...
Мнение эксперта
Чем не стоит заниматься на пустой желудок?
Индийский диетолог Пуджа Махиджа рассказала о пяти худших занятиях на голодный желудок. Эти вредные ...
Полезные статьи
Польза витамина C
Витамины являются важными питательными веществами, которые необходимы для различных биохимических и ...
Рецепты здорового питания
Кофе по-итальянски: как приготовить дома
Словом «кофе» принято называть горячий напиток из измельченных кофейных бобов. С арабского языка пер...
Полезные статьи
Самые полезные грибы
Издавна люди знали о том, какую неоценимую пользу приносят грибы. В народной медицине существует мно...
Мнение эксперта
Почему железо не усваивается?
Диетолог Римма Мойсенко рассказала о главной причине, почему организмом может не усваивается железо.
Хочу еще материалов