Какими полезными свойствами обладает хурма?

Стоит также отметить, что оранжевые фрукты и овощи как категория продуктов весьма эффективны при борьбе с депрессивными состояниями. Поэтому в свой рацион рекомендуется включить еще и морковь с тыквой, например. Однако важно понимать, если наблюдаете ухудшение своего психологического состояния, не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться к специалисту.

Кроме того, хурму возможно употреблять не только в свежем виде, сегодня существует значительное количество разнообразных рецептов на любой вкус. Ознакомимся с некоторыми из них.

Смузи

Смузи с хурмой, бананом и апельсином - это натуральный и полезный напиток, вкус которого можно выгодно подчеркнуть, если добавить ароматную корицу.

Ингредиенты:

• Хурма - 1 шт.;
• Апельсин - 1 шт.;
• Банан - 1 шт.;
• Молотая корица - 1 щепотка.

В качестве украшения можно использовать мяту.

Салат из хурмы с моцареллой

Это очень простое в приготовлении блюдо, которое может стать как легким вариантом ужина, так и ярким украшением праздничного стола.

Необходимые продукты:

• Хурма - 1 шт.;
• Моцарелла - 70 грамм;
• Руккола - небольшой пучок;
• Подсолнечные семечки - 1 ст.л.

Для приготовления заправки понадобится следующий набор:

• Оливковое масло - 1 ст.л.;
• Лимонный сок - 1 ст.л.;
• Мед - 1/2 ч.л.;
• Прованские травы - 1/2 ч.л.

Все указанные ингредиенты смешать в отдельной емкости. 

Само приготовление салата также не займет много времени: порезать ранее помытую хурму кольцами или полукольцами, крупными ломтиками нарезать сыр. На большую плоскую тарелку выложить немного рукколы, сверху хурму, далее моцареллу, оставшуюся зелень и семечки. Полить все заправкой.