Скопировать ссылку

Как не набрать вес от десертов: секрет от французского диетолога

38

Паскаль Гурдон, врач-диетолог из Франции, рассказала, как следует есть сладкое, чтобы не набрать лишний вес и сохранить свою фигуру. Как оказалось, главный секрет достаточно прост: десерты с большим содержанием сахара стоит есть только тогда, когда действительно ощущается голод, а прекратить трапезу стоит ровно в тот момент, когда почувствуется насыщение.

Как напоминает специалист, для здоровья важно правильно подходить к формированию рациона. При этом не редки ситуации, когда люди, которые питаются достаточно сбалансированно, продолжают набирать вес, а не снижать его. В это же время есть те, кто не поправляются, хотя в их рационе присутствует нездоровая пища.

Стабильность веса определяется суточным калоражем, поэтому если человек не превышает данный показатель, его вес остается стабильным. В этом случае человек может есть любую пищу, в том числе и сладкое. Паскаль Гурдон придерживается позиции, что в случае, если человек хочет оставаться в стабильном весе или похудеть, то ему следует в первую очередь научиться отказываться от еды, когда исчезает чувство голода.

Отметим, что это правило также распространяется на многие французские заведения питания. Так, кафе и рестораны в большинстве своем подают непривычно для российского человека небольшие порции. Помимо того, что это позволяет эффективнее вписать разнообразные блюда в установленный калораж, так еще у посетителя есть возможность познакомиться с большим количеством кулинарных изысков и точно отследить момент насыщения.

Не стоит забывать и о том, что потребность в сладком может быть спровоцирована усталостью организма или какими-либо проблемами со здоровьем. В этом случае наиболее мудрым решением будет посещение медицинского специалиста.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Хочу еще материалов