Скопировать ссылку

Как часто можно есть мороженое?

1851

Врач-диетолог Наталья Круглова заявила, что ежедневно есть мороженое вредно для здоровья. Дело в том, что десерт содержит большое количество сахара: на 100 грамм продукта приходится 10-15 грамм сахара. Таким образом, если человек решил съесть рожок или эскимо, ему стоит в этот день отказаться от иных подсластителей.

Следуя этой рекомендации, можно пройти к выводу, что без вреда для здоровья можно есть мороженое два-три раза в неделю. При этом речь идет о здоровом человеке, а потребляемая порция холодного лакомства не превышает 100-120 граммов. Конечно же, размер порции может измениться, если лакомство содержит дополнительные сладкие ингредиенты - шоколад, карамель. Кроме того, если есть проблемы с лишним весом, усвояемостью глюкозы или диагностирован сахарный диабет, от мороженого стоит отказаться.

Эксперты по питанию считают, что самыми полезными видами мороженого являются молочное и фруктовый лед. Они наименее жирные и калорийные из всех представленных холодных десертов. Так, молочное мороженое содержит кальций, фосфор, калий, магний и витамины группы В, благодаря чему на сердце, кости и работу центральной нервной системы оказывается благоприятное воздействие.

Классический фруктовый лед имеет натуральные компоненты - фруктовый или ягодный сок, цельные фрукты и ягоды. При такой рецептуре десерт представляет собой кладезь витаминов и минералов. Такое лакомство может помочь человеку восстановить свою энергию, а также комфортно пережить жаркую погоду.

Однако не стоит забывать, что даже самое качественное мороженое будет полезно только при условии умеренного потребления. Поэтому есть любой продукт стоит в меру. 

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов