Скопировать ссылку

Как часто можно есть мороженое?

751

Врач-диетолог Наталья Круглова заявила, что ежедневно есть мороженое вредно для здоровья. Дело в том, что десерт содержит большое количество сахара: на 100 грамм продукта приходится 10-15 грамм сахара. Таким образом, если человек решил съесть рожок или эскимо, ему стоит в этот день отказаться от иных подсластителей.

Следуя этой рекомендации, можно пройти к выводу, что без вреда для здоровья можно есть мороженое два-три раза в неделю. При этом речь идет о здоровом человеке, а потребляемая порция холодного лакомства не превышает 100-120 граммов. Конечно же, размер порции может измениться, если лакомство содержит дополнительные сладкие ингредиенты - шоколад, карамель. Кроме того, если есть проблемы с лишним весом, усвояемостью глюкозы или диагностирован сахарный диабет, от мороженого стоит отказаться.

Эксперты по питанию считают, что самыми полезными видами мороженого являются молочное и фруктовый лед. Они наименее жирные и калорийные из всех представленных холодных десертов. Так, молочное мороженое содержит кальций, фосфор, калий, магний и витамины группы В, благодаря чему на сердце, кости и работу центральной нервной системы оказывается благоприятное воздействие.

Классический фруктовый лед имеет натуральные компоненты - фруктовый или ягодный сок, цельные фрукты и ягоды. При такой рецептуре десерт представляет собой кладезь витаминов и минералов. Такое лакомство может помочь человеку восстановить свою энергию, а также комфортно пережить жаркую погоду.

Однако не стоит забывать, что даже самое качественное мороженое будет полезно только при условии умеренного потребления. Поэтому есть любой продукт стоит в меру. 

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Anti-age
Незаменимые продукты для молодости кожи лица
По мнению диетолога Ольги Деккер, есть ряд продуктов, положительно влияющих на состояние кожи вашего...
Питание
Порошковое вино: что это и где используется
Мало кто откажется провести время в компании друзей за бокалом хорошего вина. Этот слабоалкогольный ...
Полезные статьи
Сельдерей: польза и вред
Сельдерей содержит в себе много полезных элементов: аскорбиновая кислота, холин, органические кислот...
Питание
Тапас – любимая закуска испанцев
Каждому любителю пивных или винных ресторанов известно, что не будет по-настоящему приятного вечера ...
Здоровье
Продукты для ускорения обмена веществ и похудения
Что надо сделать, чтобы еда стала другом организму, а образ жизни был в унисон здоровью? Необходимо...
Здоровье
Алкоголь в малых дозах полезен при болезнях сердца?
Примерно 20 лет проводились исследования среди 48 тыс. человек, у которых были выявлены сердечно-сос...
Здоровье
Простые продукты, необходимые для здоровья печени
Печень – главный защитник нашего организма от вредных веществ и токсинов. Ее задача – преобразов...
Питание
Эффективна ли дынная диета?
Есть много диет, которые помогают сбросить несколько лишних килограммов. Одна из самых вкусных – дын...
Хочу еще материалов