Испанские диетологи рассказали, какие ошибки совершают худеющие

Испанские диетологи проанализировали ситуацию и рассказали о главных ошибках, которые допускают желающие похудеть. Так, председатель Официальной коллегии диетологов испанских Балеарских островов Мануэля Моньино считает, что в первую очередь необходимо понять: действительно ли человеку нужна озаботиться вопросами снижения массы. Специалист отмечает, что самостоятельно дать ответ невозможно и необходима консультация у врача. Другая же проблема состоит в сроках - чаще всего люди хотят похудеть быстро.

Представитель Официальной коллегии диетологов автономного сообщества Валенсия Гемма Тендеро напоминает, что диета - это не просто жесткие ограничения или голодовка. Диета - это переход на новый тип питания, изменение привычного образа жизни. Временная же корректировка дает только краткосрочный эффект.

Также на время диеты нельзя забывать о физической нагрузке. Достичь хороших результатов можно лишь при совмещении правильного питания и упражнений. Однако же самостоятельно выбирать их нельзя. Каждый человек предварительно должен посетить врача и разработать с ним план новой системы питания и необходимых занятий. Только такой тандем под контролем квалифицированного специалиста позволит достичь результатов.

Испанские врачи единогласны во мнении: использование каких-либо «чудодейственных таблеток» и добавок недопустимо. Во-первых, их эффективность не имеет научного доказательства. Во-вторых, бесконтрольный прием любых препаратов может оказать фатальное воздействие на организм.