Скопировать ссылку

Эксперты рассказывают, что опасно есть на голодный желудок?

1900

Российские ученые провели исследования, в ходе которых выяснили с каких продуктов не стоит начинать свой день.

Злую шутку с человеком может сыграть привычка пить натощак воду. С одной стороны, это считается полезным утренним ритуалом, но очень многое зависит в данном случае от температуры жидкости. Так, холодная вода противопоказана тем, кто страдает от заболеваний желудка или сердечно-сосудистой системы. Но и от горячей воды пользы мало. Установлено, что жидкость температурой выше 65 градусов при регулярном потреблении может повредить слизистую. При этом частые ожоги могут стать причиной появления аномальных клеток, которые со временем имеют все шансы переродить в злокачественные.

Не принесет пользы с утра и чашечка ароматного кофе. Ученые сообщают, что бодрящий напиток натощак повышенное производство кислоты в желудке, раздражает слизистую. А эти процесс способны вызвать тошноту и изжогу. Более того, особенно осторожными с кофе стоит быть людям, которые страдают от синдрома раздраженного кишечника. В их случае кофе только ухудшит симптоматику:

  • рези в брюшной полости;
  • вздутие живота;
  • расстройство пищеварения;
  • повышенное газообразование.

Соки с утра - тоже не лучшая идея, поскольку эти напитки лишены клетчатки, они могут негативно повлиять на работу поджелудочной железы. Кроме того, голодный желудок воспринимает сок как еду и начинает продуцировать значительное количество инсулина. От кисломолочных продуктов тоже стоит отказаться, но не из-за того, что они вредные. Ученые установили, что кисломолочка полностью бесполезна. Дело в том, что после сна в желудке наблюдается высокая концентрация соляной кислоты, что убивает все полезные лактобифидобактерии. Таким образом, эта категория продуктов не имеет ценности при употреблении натощак.

Если фрукты или ягоды кислые, то они могут быть вредны для употребления натощак. После такого завтрака у человека может быть изжога. Регулярные кислые завтраки ко всему прочему могут привезти к аллергии, язве или гастриту.

Диетологи не советуют есть натощак хлебобулочные и мучные изделия, а также сладости. Все они вызывают резкий скачок сахара в крови и выброс инсулина. И последний продукт, от которого стоит отказаться с утра, - это мясо. Проблема его потребления заключается в том, что на переваривание животных белков организм тратит много энергии.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Полезные статьи
Вся правда о полезных свойствах хрена
Хрен — одна из любимых народных приправ. Её можно сочетать с другими продуктами и готовить вкусные б...
Полезные статьи
Кипяченая вода или сырая: что полезнее
Вода, которая продается в магазине, тщательно очищается. Однако ее можно назвать «живой», так как в ...
Образование
Сколько зарабатывает нутрициолог?
Нутрициолог помогает людям подобрать для себя подходящее меню, не направленное на избавление от каки...
Новости Диетологии
Руководитель школы Dietology.pro проведет авторский семинар по лечебному питанию
Перед современным специалистом по питанию стоит не только задача написать рецепт полезного блюда, но...
Питание
Как отказ от мяса влияет на психическое здоровье?
Вегетарианство славится очень древней историей и, как правило, связано с определёнными религиозными ...
Худеем правильно
Какую воду лучше пить?
Учитывая все характеристики, которыми должна обладать качественная и полезная вода, разберем ее виды...
Питание
Яблочный сидр: польза и вред для здоровья
Сидр занимает почетное место среди слабоалкогольных напитков. Он изготавливается из яблок, химически...
Полезные статьи
Роль микроэлемента селена (Se) в организме
Селен берет свое название от греческого названия луны – Селена, и, как и Луна, имеет 2 стороны – изб...
Хочу еще материалов