Диетологи выступают против свежевыжатого апельсинового сока

Уже на протяжении многих лет идеальный завтрак представляется как сочетание каши или яичницы с добавками, чашечки кофе и свежевыжатого апельсинового сока.

И если относительно первых двух позиций споры ведутся достаточно часто и всем известны, то польза сока редко подвергается сомнению.

Почему так происходит? Все дело в самом составе напитка.

Апельсиновый сок – это отличный источник витамина С. В свою очередь аскорбиновая кислота крайне важна для иммунитета и общего состояния здоровья человека.

Также в соке есть витамины А, Е и К, которые, как известно, благоприятно влияют на зрение, ногти, кожу, волосы человека и процессы пищеварения. Еще стоит отметить присутствие калия, магния, железа, фосфора, кальция. Все эти элементы нужны для работы нервной системы, сердца, хорошего состояния костной ткани.

Особенно полезным считается апельсиновый сок с мякотью. Все дело заключается в клетчатке, которая есть в мякоти. Она позволяет выводить токсины из организма.

И казалось бы, все перечисленные факты говорят о пользе продукта. Но, оказывается, что диетологи так не считают.

Более того, некоторые врачи говорят, что потребление сока можно сопоставить с потреблением газировки, по этой причине от напитка стоит отказаться, а оставить в рационе следует цельные фрукты и овощи.

Специалисты также отмечают, что слишком частое потребление сока может спровоцировать ожирение. По этой причине его стоит заменить на смузи или же домашние компоты без сахара.

Изображение от Freepik