Диетологи назвали продукты, ускоряющие старение

Чрезмерное потребление сахара вызывает проблемы с кожей. Также злоупотребление сахаром способствует снижению активности и прибавке веса у пожилых людей.

Ускоряет процессы старения и глютен. По мнению некоторых диетологов, люди часто не знают о непереносимости данного вещества и употребляют продукты, в которых он содержится. Глютен может инициировать воспалительные процессы в организме и вызвать обострение кожных болезней, таких как экзема и псориаз. Также он ускоряет окислительные процессы в организме, которые являются одной из причин риска раннего старения.

Преждевременное старение может быть спровоцировано и недостатком клетчатки в рационе. Очень важно потреблять данный элемент ежедневно, потому что он поддерживает пищеварительную систему в здоровом состоянии, помогает понизить уровень холестерина и служит профилактикой болезней сердца. Чтобы употреблять больше клетчатки, диетологи рекомендуют есть на завтрак овсяную кашу или фасоль на обед.

Если говорить о продуктах, способствующих омоложению организма, то к ним относятся продукты средиземноморской диеты (свежие овощи, рыба, морепродукты).

Поэтому эксперты по питанию советуют добавить пребиотики в ежедневное меню, потому что они помогают поддерживать здоровье кишечника, от которого зависит состояние кожи. Кроме того, специалисты рекомендуют регулярно употреблять натуральные необработанные продукты.