Скопировать ссылку

Диетолог Юлия Чехонина рассказала о пользе киви

338

Ягода киви - это настоящий витаминный коктейль, в котором можно найти аскорбиновую кислоту, калий, фолиевую кислоту, витамины группы B, витамин A, витамин E, кальций, магний, селен, цинк, а также каротиноиды, клетчатку.

Различные исследования показали, что регулярное употребление киви позволит укрепить сосуды, очистить их от холестерина, снизить риск образования тромбов, позволяет повысить сопротивляемость вирусным и бактериальным инфекциям.

Еще пушистая ягода благотворно влияет на пищеварение, облегчает течение астмы и помогает наладить сон.

«Антиоксидантный эффект у киви выше, чем яблок, груш и грейпфрута. Ягода стимулирует выработку коллагена, выравнивает тон лица, делает эпидермис упругим, а ногти более крепкими. Фруктовые кислоты киви широко применяются в косметологии, с ними делают пиллинги и маски. Кстати, такую маску с киви можно сделать дома. Достаточно просто нанести мякоть на лицо и подержать в течение нескольких минут», - рассказывает врач-диетолог Юлия Чехонина.

Беременным рекомендуется включить киви в свой рацион, поскольку витамин C помогает усвоению железа. В то же время сладка ягода имеет невысокий гликемический индекс, что делает ее отличным десертом после третьего семестра, это тот период беременности, когда просят снижать количество сладостей в рационе.

Стоит упомянуть и пользу ягоды для здоровья мужчин. Плод улучшает эрекцию и положительно влияет на репродуктивную функцию, также его называют афродизиаком, который способен усилить сексуальное влечение. Кстати, узнать больше о правильном питании мужчин, полезных и вредных продуктах можно на бесплатном вебинаре «Питание и мужское здоровье», который пройдет 4 мая 2023 года.

Как и любой продукт, киви имеет и свои минусы. Например, это сильный аллерген, который необходимо вводить в рацион крайне аккуратно. Кроме того, большое количество кислот способно повредить зубную эмаль. Особенно остро эта проблема стоит у детей.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов