Скопировать ссылку

Диетолог предупредил о вреде избыточного потребления свежевыжатых соков

95

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, почему стоит скептически отнестись к распространенному мнению о безусловной пользе сока из свежих фруктов или овощей.

По словам эксперта, содержащие огромное количество сахара фреши и нектары негативно влияют на поджелудочную железу. Кроме того, они повышают риск развития сахарного диабета второго типа, поскольку резко меняют уровень глюкозы в крови. Доктор подчеркнул, что полезнее съесть целый фрукт, ведь так организм получит не только сахар из сока, но и пищевые волокна, которые улучшат микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Это правило не распространяется на свежевыжатые соки из несладких овощей и фруктов, их можно употреблять спокойно. Однако все-таки лучше отдать предпочтение либо целым плодам, либо супам-пюре.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Какое влияние фрукты и овощи оказывают на иммунитет?
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Андрей Бобровский рассказал, что овощи и фрукты имеют в св...
Мнение эксперта
Терапевт о допустимых «дозах» вина в неделю
Доктор добавляет, что специалисты разных профилей постоянно ведут дискуссии по поводу алкоголя в рац...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Полезные статьи
7 самых опасных для зубов продуктов
С самого детства нам говорят о том, что сладкое разрушает зубы, что семечки грызть нельзя, что важно...
Питание
Что следует знать о плавленом сыре?
Ломтик хлеба с плавленым сыром – вкусный и полезный завтрак. А если дополнить все чашечкой ароматн...
Полезные статьи
Что такое фитнес-бар
Фитнес-бар – место, где вы заряжаетесь энергией перед тренировкой и восстанавливаете силы после нее...
Полезные статьи
Нужно ли считать калории?
Одни диетологи утверждают, что знать количество попавших в организм калорий очень важно, другие же с...
Худеем правильно
Можно ли пить холодную воду зимой?
Раньше мнение врачей по этому поводу было однозначным – холодная вода вредна для здоровья, если ее п...
Полезные статьи
БАДы для похудения: в чем опасность?
Каждый год человечество придумывает новые способы похудения: диеты, «волшебные» таблетки, тренажеры...
Полезные статьи
Можно ли есть просроченные продукты?
Движение за экологию и zero-waste продолжает набирать обороты. Некоторые в стремлении сократить коли...
Полезные статьи
ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА В12
Витамин В12 крайне важен для полноценной работы человеческого организма. Достаточное количество этог...
Хочу еще материалов