Скопировать ссылку

Диетолог дал рекомендации по восполнению дефицитов витаминов

150

Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, какие продукты помогут не допустить развития авитаминоза.

По словам доктора, семена сельскохозяйственных культур, например, льна и кунжута, благоприятно влияют на общее состояние организма. Будучи источником пищевых волокон, они регулируют уровень сахара и холестерина в крови. Кроме того, семена очищают печень, абсорбируют и выводят токсины, шлаки (даже паразитов) и другие вредные вещества, которые накапливаются в органах. Регулярное употребление клетчатки – залог здоровья желудочно-кишечного тракта.

Диетолог отметил, что семена богаты витаминами и минералами, необходимыми для поддержания хорошего самочувствия и настроения человека. Положительно воздействуя на обмен веществ, микро- и макронутриенты вкупе с жирными кислотами улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Помимо этого, содержащаяся в семенах омега-3 снижает артериальное давление, что служит профилактикой инфаркта миокарда, инсульта, почечной недостаточности.

Несмотря на внушительный список показаний к применению, злоупотреблять семенами сельскохозяйственных культур не стоит. Рацион должен быть сбалансирован, иначе вместо оздоровления организма можно получить расстройство пищеварительной системы.

 

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Какое влияние фрукты и овощи оказывают на иммунитет?
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Андрей Бобровский рассказал, что овощи и фрукты имеют в св...
Мнение эксперта
Терапевт о допустимых «дозах» вина в неделю
Доктор добавляет, что специалисты разных профилей постоянно ведут дискуссии по поводу алкоголя в рац...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Полезные статьи
Как влияет потеря веса на волосы: причины выпадения
Несбалансированное и неполноценное питание способно навредить здоровью. Нехватка питательных элемент...
Полезные статьи
Рыба для здорового питания
О пользе рыбы, как о продукте питания написаны книги, а также множество научных статей. Рыба являетс...
Худеем правильно
Как вернуться к привычному режиму после праздников?
Новогодние праздники – это не только встречи с друзьями и вкусное застолье. Продолжительные каникулы...
Питание
Майоран: польза и вред для здоровья
Огромное разнообразие специй и приправ представлено на прилавках в супермаркетах и специализированны...
Полезные статьи
Популярные кисломолочные продукты
Если вы придерживаетесь принципов правильного, здорового питания, то в вашем рационе обязательно дол...
Новости Диетологии
В Германии назвали опасные для кишечника продукты
В конце 2019 года, проведя исследование, ученым из Германии выяснили, что рак толстой кишки становит...
Полезные статьи
Какое масло для жарки лучше выбрать?
В конце 90-х годов по телевидению была очень популярна реклама нерафинированных масел для жарки. Сов...
Полезные статьи
Пищевые аллергены
Пищевая аллергия может проявиться в любом возрасте, но, как правило, аллергическая реакция на те или...
Хочу еще материалов