Скопировать ссылку

Что есть, когда не хочется?

697

Многие сталкивались с тем, что в жаркое время года пропадает аппетит. Однако же врачи-диетологи не рекомендуют голодать летом.

Так, специалист Сергей Обложко рекомендует принимать пищу понемногу: это необходимо для регуляции пищевого поведения. Отметим, что минимальные порции в этом случае следующие:

  • 200 граммов еды;
  • 150 миллилитров напитка.

В меню рекомендуется включать свежие фрукты и кислые продукты. Последние, кстати, помогут справиться с летним зноем, поскольку способны снизить температуру тела. А самым лучшим напитком все ещё остаётся чистая питьевая вода.

Кроме того, достаточно часто некоторые люди предпочитают отказываться от еды в зной, планируя обильно поужинать в вечернее время. Однако же такой подход может негативно сказаться на пищеварительной системе и самочувствии в целом.

Иными словами, небольшие и легкие перекусы в течение дня — самый приемлемый вариант для тех, кто потерял аппетит из-за высокой температуры. Главное правило — отдавайте предпочтение здоровой пище, а не снекам и фастфуду.

Более подробно узнать о питании, ключевых правилах создания рациона, а также научиться подбирать корректное комплексное лечение и отслеживать динамику, если вы уже имеете профильное образование, возможно в рамках обучения в Dietology.pro.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов