Скопировать ссылку

Чем грозит переедание яблоками?

23

В яблоках содержится множество полезных микроэлементов. Это и калий, который благотворно воздействует на сердце, поддерживает нервную систему. А также большое количество клетчатки, которая обогащает рацион и заставляет работать кишечник.

Однако же забывать об умеренности не стоит. Больше количество фруктов может привести к негативным последствиям. Так, от непомерного количества яблок у людей с повышенной кислотностью могут возникнуть неприятные ощущения. Особенно они сильны от кислых яблок. Причина такого состояния заключается в том, что в составе свежих фруктов присутствует много кислот, которые ускоряют метаболизм.

Внимательно стоит относиться и к употреблению очень сладких плодов. Из-за большого количества сахарозы диабетикам с некомпенсированным диабетом (высоким уровнем глюкозы в крови) рекомендуется все же обговаривать употребление фрукта со своим лечащим врачом.

Также необходимо быть осторожными тем, кто имеет в своем анамнезе повреждения желудочно-кишечного тракта. Более того, многие специалисты рекомендуют употреблять их только в запеченном виде.

Кстати, готовится это блюдо достаточно просто. Фрукты следует уложить в жаропрочную форму, заранее выстланную пергаментом или фольгой, чтобы лакомство в процессе готовки не приклеилось к посуде. Кроме того, для сохранения сока многие рекомендуют каждое яблоко оборачивать в фольгу. Запекают плоды в духовой печи в течение 20-30 минут при температуре 180°С. Более точное время определяет сортом и размером используемых яблок.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Мнение эксперта
Эксперты рассказывают, что опасно есть на голодный желудок?
Российские ученые провели исследования, в ходе которых выяснили с каких продуктов не стоит начинать ...
Питание
Чем отличается топленое молоко от обычного?
Традиционный напиток русской кухни – это топленое молоко. Наши предки готовили его в русских печа...
Рецепты здорового питания
Что такое боул и как его готовить?
Когда человек впервые слышит слово «боул», на ум ему приходит мысль о каком-нибудь сложном экзотичес...
Питание
Необычный десерт из Японии: хлопковый чизкейк
К растению хлопок данное лакомство не имеет никакого отношения. А такое название пирог получил из-за...
Рецепты здорового питания
Еще раз о питании: что есть, когда, а что лучше выбросить из меню на время карантина
Минимизировать последствия вынужденного заточения можно, если следовать некоторым правилам. О том, ...
Худеем правильно
Здоровые аналоги: наггетсы, маффины, пицца без вреда для фигуры
Понимание того, что питаться надо правильно есть почти у каждого. Но от простых человеческих желаний...
Питание
Артишок: полезный продукт или красивое украшение блюда?
Артишок – это многолетнее травянистое растение с крупными цветками-корзинками, внешне напоминающими ...
Питание
Какие витамины есть в редисе
Хрустящие летние плоды с приятным терпким вкусом знакомы каждому любителю весенних витаминных салато...
Хочу еще материалов