Апельсины помогают бороться с депрессией

Согласно результатам исследования, которое было проведено учеными из Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской медицинской школы, снизить риск депрессии на 20% возможно, если человек будет ежедневно есть один апельсин.

С целью выявить взаимосвязь между образом жизни, питанием, приемом определенных лекарств и риском развития различных состояний здоровья были изучены данные 100 тыс. женщин. При этом интерес специалистов сосредоточился на рационах, в которых присутствовали цитрусовые.

Так, было обнаружено, что женщины, которые каждый день съедали по одному апельсину среднего размера, на 20% реже сталкивались с депрессией. В то же время подобный эффект при потреблении яблок или бананов не наблюдался.

Но не стоит воспринимать апельсины как некий природный аналог традиционных антидепрессантов. Эти фрукты способствуют снижению неблагоприятной вероятности, как показало исследование, однако же они не могут на себя брать функции лекарственного препарата.

Хотя необходимо напомнить и о том, что у фруктов есть и другие, уже доказанные полезные свойства. Например, они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, способны замедлить воспалительные процессы и снизить окислительный стресс.

Молодым людям рекомендуется включить в свой рацион апельсину, поскольку они хорошо влияют на уровень зрения и могут быть неплохой профилактической мерой против возрастной макулярной дегенерации.

Однако же существуют и противопоказания. Так, апельсины не стоит есть людям, страдающим от язвы и повышенной кислотности. Из-за большого количества кислоты в составе апельсин может быть вреден для эмали зубов, поэтому рекомендуется после употребления фрукта прополоскать полость рта.

Изображение от freepik