Зачем утром пить воду?

Обращаясь к истории, можно узнать, что практика пить воду натощак пришла к нам из Японии. И надо сказать, это одно из самых благоприятных для здоровья утренних действий. Жидкость, выпитая сразу после пробуждения, имеет следующие преимущества:

• Восполняет водный баланс после сна;
• Пробуждает и подготавливает пищеварительную систему к перевариванию пищи;
• Вода комнатной температуры разбавляет сконцентрировавшуюся за ночь желчь, позволяя процессам пищеварения проходить эффективнее;
• Ускоряет метаболизм;
• Может использоваться как вспомогательное средство в борьбе с запорами;
• Помогает избавиться от мигреней, вызванных обезвоживанием;
• Увлажняет кожу и волосы;
• Снимает отеки.

Чтобы получить максимум пользы, можно следовать следующим принципам:

1. Вода должна быть теплой, комнатной температуры;
2. Не стоит утром пить кипяченую, газированную или дистиллированную;
3. Выпивать можно 1-2 стакана, не менее чем за 40 минут до завтрака; 
4. Если нет противопоказаний, как, например, повышенная кислотность, то можно добавить в воду дольку лимона, имбиря или мяты.

Регулярное следование этому простому правилу поможет улучшить и внешний вид, и ваше самочувствие.