Скопировать ссылку

Зачем утром пить воду?

515

Многие говорят о том, как полезно начинать свой день со стакана чистой теплой воды. Но никто не объясняет зачем это делать, и что этот ритуал дает организму.

Обращаясь к истории, можно узнать, что практика пить воду натощак пришла к нам из Японии. И надо сказать, это одно из самых благоприятных для здоровья утренних действий. Жидкость, выпитая сразу после пробуждения, имеет следующие преимущества:

  • Восполняет водный баланс после сна;
  • Пробуждает и подготавливает пищеварительную систему к перевариванию пищи;
  • Вода комнатной температуры разбавляет сконцентрировавшуюся за ночь желчь, позволяя процессам пищеварения проходить эффективнее;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Может использоваться как вспомогательное средство в борьбе с запорами;
  • Помогает избавиться от мигреней, вызванных обезвоживанием;
  • Увлажняет кожу и волосы;
  • Снимает отеки.

Чтобы получить максимум пользы, можно следовать следующим принципам:

  1. Вода должна быть теплой, комнатной температуры;
  2. Не стоит утром пить кипяченую, газированную или дистиллированную;
  3. Выпивать можно 1-2 стакана, не менее чем за 40 минут до завтрака; 
  4. Если нет противопоказаний, как, например, повышенная кислотность, то можно добавить в воду дольку лимона, имбиря или мяты.

Регулярное следование этому простому правилу поможет улучшить и внешний вид, и ваше самочувствие.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Худеем правильно
Какие витамины в моркови полезны человеку?
Морковь - один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к...
Худеем правильно
Кето-ужин: 5 вкусных и полезных блюд на двоих
В последнее время кето-диета приобретает все большую популярность. Как и большинство диет пришедших ...
Худеем правильно
Что такое лецитин и для чего он нужен
В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно ...
Худеем правильно
Как меньше есть — советы диетологов
Диетологи утверждают: сократить количество калорий, потребляемых ежедневно, любой из нас может, след...

Еще статьи

Питание
Чем полезна сушеная хурма
Хурма – полезный продукт, обладающий приятным вяжущим вкусом. Любимый деликатес взрослых и детей. Со...
Рецепты здорового питания
Диета к Новому году
Встреча Нового года и длительные январские каникулы – серьезный стресс для организма, поскольку к са...
Новости Диетологии
Есть кожуру яблок или нет - рассказывает диетолог
О том, что яблоки полезны нам рассказывали еще в школе, напоминая о словах англичан, которые советую...
Питание
Кавказская сырая колбаса - купаты
Наверное, каждый из нас слышал слово «купаты». Многие даже покупали в магазинах эти сырые колбаски д...
Рецепты здорового питания
Чем полезны шампиньоны
С шампиньонами еда становится питательнее и вкуснее. Их добавляют в салаты, супы, соусы, пироги, гот...
Питание
Есть ли польза в тыквенном соке
Медицина ежедневно выпускает новые препараты для поддержания здоровья. Но зачем использовать искусст...
Полезные статьи
Нарушения в питании, провоцирующие диабет
Сахарный диабет стал не менее распространенным заболеванием, чем проблемы сердечно-сосудистой или пи...
Питание
Полезны ли кукурузные хлопья?
Сырьем для раскрученного варианта завтрака служит зерно одноименного злака. История продукта начинае...
Хочу еще материалов