Зачем утром пить воду?
27.06.2021 09:00
1514
Многие говорят о том, как полезно начинать свой день со стакана чистой теплой воды. Но никто не объясняет зачем это делать, и что этот ритуал дает организму.
Обращаясь к истории, можно узнать, что практика пить воду натощак пришла к нам из Японии. И надо сказать, это одно из самых благоприятных для здоровья утренних действий. Жидкость, выпитая сразу после пробуждения, имеет следующие преимущества:
- Восполняет водный баланс после сна;
- Пробуждает и подготавливает пищеварительную систему к перевариванию пищи;
- Вода комнатной температуры разбавляет сконцентрировавшуюся за ночь желчь, позволяя процессам пищеварения проходить эффективнее;
- Ускоряет метаболизм;
- Может использоваться как вспомогательное средство в борьбе с запорами;
- Помогает избавиться от мигреней, вызванных обезвоживанием;
- Увлажняет кожу и волосы;
- Снимает отеки.
Чтобы получить максимум пользы, можно следовать следующим принципам:
- Вода должна быть теплой, комнатной температуры;
- Не стоит утром пить кипяченую, газированную или дистиллированную;
- Выпивать можно 1-2 стакана, не менее чем за 40 минут до завтрака;
- Если нет противопоказаний, как, например, повышенная кислотность, то можно добавить в воду дольку лимона, имбиря или мяты.
Регулярное следование этому простому правилу поможет улучшить и внешний вид, и ваше самочувствие.
Интересное для Вас:
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Еще статьи
Тушеное мясо с овощами
Согласно данным исследователей из Университета Иллинойса, самый полезный способ приготовления мяса –...
Опасна ли стевия для организма?
Здоровый образ жизни всегда предусматривает не только достаточную физическую активность, но и правил...
Молочные продукты в Грузии
В грузинской кулинарии молочные продукты применяются довольно часто. Технологии производства не силь...
Цезарь диетический
В начале ХХ века в Америке повар Цезарь Кардини создал неповторимый и простой овощной салат, именуем...
Какие продукты не стоит помещать в микроволновую печь?
Микроволновая печь давно стала неотъемлемой частью любого офиса. Однако, в виду того, что нагревание...
Каким правилам питания важно научить ребенка
Правильное питание и активный образ жизни продолжают набирать популярность. Сбалансированный рацион ...
Что включить в меню, чтобы отсрочить возрастные изменения кожи?
Эстроген - это главный гормон женской молодости. Поэтому если он присутствует в организме в достаточ...
Хочу еще материалов