Скопировать ссылку

Топим жир с помощью фрукта

101

Борьба с лишним весом – задача не из легких. Топить жир не так-то просто: необходимо определить причину его появления и действовать последовательно.

Разделяют подкожный и висцеральный жиры. Второй находится в брюшной полости намного глубже, участвует в метаболических процессах, избавиться от него труднее.

Если висцерального жира много, он выделяет токсины, что приводит к:

  • воспалениям в тканях;
  • сужению кровеносных сосудов;
  • повышению давления;
  • сердечным приступам;
  • проблемам с опорно-двигательным аппаратом и суставами;
  • утратой либидо;
  • раку груди;
  • диабету II типа;
  • проблемам с желчным пузырем.

Именно поэтому топить жир необходимо.

В чем причина проблемы

Ожирение в области живота, как правило, связано с гормональными нарушениями.

Что делать

Физическая активность

В течение дня необходимо двигаться. А еще лучше заняться фитнесом. Например, отлично разгоняют кровоток аэробные нагрузки: в таком случае висцеральные отложения превращаются в источник энергии.

Правильное питание

Здесь-то и уместно сказать об одном фрукте, который способен справиться с проблемой – яблоке. С его помощью можно практически за пару недель избавиться от лишних отложений и поправить здоровье.

В чем польза яблок

Так почему стоит топить жир именно с помощью этих фруктов?

  • Они предотвращают так называемый метаболический синдром – состояние, когда повышается холестерин, давление и возникает преддиабетическое состояние.
  • Они насыщены пектином, флавоноидами, что позволяет долго ощущать сытость и худеть.

Что показало исследование

В 2007 году в Японии провели исследование. В нем участвовал 71 доброволец, чей индекс массы тела составлял 23-30. Через 12 недель употребления яблок уровень «плохого» холестерина у участников эксперимента существенно снизился. То есть полифенолы, которые содержат эти фрукты, на 9% уменьшили висцеральный жир.

ВАЖНО! По мнению ученых, вместо яблок допустимо принимать различные добавки с полифенолом.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
Какие витамины в моркови полезны человеку?
Морковь - один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к...
Худеем правильно
Что такое лецитин и для чего он нужен
В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно ...
Худеем правильно
Кето-ужин: 5 вкусных и полезных блюд на двоих
В последнее время кето-диета приобретает все большую популярность. Как и большинство диет пришедших ...
Худеем правильно
Как меньше есть — советы диетологов
Диетологи утверждают: сократить количество калорий, потребляемых ежедневно, любой из нас может, след...

Еще статьи

Хочу еще материалов