Скопировать ссылку

Средиземноморская диета полезна не только тому, кто ее придерживается, но и членам семьи

23

Существует так называемый гало-эффект, когда у человека появляется позитивное отношение к какому-либо продукту благодаря мнению близкого человека. Очень часто такой эффект воспринимают негативно.

Бывает так, что влияние другого человека приводит к ложноположительному отношению к определенным продуктам и переоценке их питательной ценности. Но чаще возникает ситуация, когда один из супругов борется с избыточным весом, а второй со временем тоже начинает терять вес.

Гало-эффект от средиземноморской диеты

Ученые провели новые исследования, чтобы посмотреть, как гало-эффект влияет на членов семьи человека, который придерживается средиземноморской диеты. В такой системе питания присутствуют нежирные молочные продукты, орехи, морепродукты, фрукты, овощи, бобовые, а также птица и рыба.

Ученые говорят о том, что обычно ожирение развивается не только у одного человека, но и у других членов семьи. Соответственно, похудение одного человека может повлиять и на них. В исследование включили 148 человек, которые придерживались средиземноморской диеты и занимались физическими упражнениями.

Родственники таких людей снизили свой вес на 1,25 кг больше, чем родственники тех, кто находился в контрольной группе и не придерживался диеты. На второй год исследований разница в весе увеличилась на 4 кг. Когда члены семьи занимались приготовлением пищи вместе, то наблюдался более высокий эффект. Не только снижался вес, увеличивалась заинтересованность в средиземноморской диете. А это очень хорошо отразилось на здоровье, так как в такой диете большое количество веществ, улучшающих состояние сердечно-сосудистой системы. В то же время гало-эффект физической активности полностью отсутствовал. 

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Худеем правильно
Какие витамины в моркови полезны человеку?
Морковь - один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к...
Худеем правильно
Кето-ужин: 5 вкусных и полезных блюд на двоих
В последнее время кето-диета приобретает все большую популярность. Как и большинство диет пришедших ...
Худеем правильно
Что такое лецитин и для чего он нужен
В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно ...
Худеем правильно
Как меньше есть — советы диетологов
Диетологи утверждают: сократить количество калорий, потребляемых ежедневно, любой из нас может, след...

Еще статьи

Мнение эксперта
Специалисты по питанию отвечают на важнейшие вопросы о молоке
Известный американский фуд-журналист, автор более 16 книг о питании и сборников рецептов Марк Биттма...
Полезные статьи
Как не набрать лишний вес во время беременности?
В процессе беременности каждая женщина сталкивается с тем, что меняются вкусовые предпочтения, возни...
Питание
Какие продукты провоцируют переедание?
Пищевая зависимость – проблема, которая так или иначе затрагивает большинство людей в нашей стране. ...
Питание
«Запрещённые» продукты при коронавирусной инфекции
Елена Бурляева - диетолог и кандидат медицинских наук - заявила, что употребление некоторых продукто...
Питание
Стоит ли пить лимонад «Дюшес»
«Дюшес» — это безалкогольный сильногазированный напиток, который имеет вкус груши. Изготавливается о...
Полезные статьи
Что значит тяга к определенным продуктам?
Наш организм всегда дает реакцию, будь то внешние раздражители или внутренние процессы. Например, пр...
Питание
Какие блюда Греции сохранились с древних времен
«В Греции есть всё». Сейчас это так. А было ли так раньше? Согласно археологическим изысканиям, ели ...
Рецепты здорового питания
Салат с авокадо, клубникой и сливочным сыром
Клубнику нарезать половинками; произвольно нарезать авокадо. Смешать ингредиенты с салатными листами...
Хочу еще материалов