Скопировать ссылку

Пять бесполезных диет

55

Американский диетолог Лиза Янг рассказала, какие пять диет не помогут в вопросах снижения веса. Специалист обратила внимание на пять диет - низкоуглеводные, сиртуиновая диеты, интервальное голодание, а также Whole30 и Optavia.

Так, низкоуглеводная кето-диета позволяет сбросить вес, но при этом достигнутые результаты не закрепляются надолго. Кроме того, если следовать такого режиму питания продолжительное время, то существует риск потери мышечной массы.

Если говорить о сиртуиновой диете, то предполагается, что человек на ней питается лишь продуктами, которые богаты белками-сиртуинами. В этот перечень входят:

  • петрушка;
  • черника;
  • яблоки;
  • зеленый чай.

Кроме того, концепция питания предполагает ограничение калорий на некоторых стадиях до 1000 килокалорий в день. Диетолог отмечает, что подобное ограничение может стать серьезным ударом для организма.

Интервальное голодание также несет в себе опасность. Вопреки расхожему мнению, такая форма снижения веса требует предварительного обследования у специалиста, чтобы определить нет ли серьезных показания. Кроме того, после интервального голодания всегда есть риск, что человек вернется к своим изначальным параметрам.

Диета Whole30 запрещает сахар, алкоголь, зерновые и молочные продукты, а также бобовые и сою. Это крайне суровые ограничения, которые достаточно легко нарушить. Однако же неблагоприятный психологический остаток остается.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Худеем правильно
Какие витамины в моркови полезны человеку?
Морковь - один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к...
Худеем правильно
Кето-ужин: 5 вкусных и полезных блюд на двоих
В последнее время кето-диета приобретает все большую популярность. Как и большинство диет пришедших ...
Худеем правильно
Что такое лецитин и для чего он нужен
В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно ...
Худеем правильно
Как меньше есть — советы диетологов
Диетологи утверждают: сократить количество калорий, потребляемых ежедневно, любой из нас может, след...

Еще статьи

Полезные статьи
Удивительные факты о морской капусте
Морская капуста является самой часто употребляемой в пищу водорослью. Правда, многие привыкли к тому...
Питание
Можно ли есть вафли?
Что такое вафли, знают взрослые и дети. Это лакомство прекрасно сочетается с чаем, кофе и другими на...
Худеем правильно
Чем опасно резкое похудение?
О том, что экспресс-диеты приносят организму больше вреда, чем пользы, слышали уже все. О том, какие...
Рецепты здорового питания
Как приготовить картофельную тортилью
Картофельная тортилья — довольно популярное и любимое испанцами блюдо, которое представляет собой не...
Полезные статьи
Основы противовоспалительной диеты
Воспаление - это защитная реакция нашего организма от различных инфекций, травм и некоторых заболева...
Питание
Пять эффективных диет, которые советуют профессионалы
Специалисты рекомендуют людям несколько результативных диет, которые точно будут способствовать пох...
Питание
Десять шагов к здоровому питанию
Для тех, кто только начинает свой путь к здоровому питанию, профессиональные диетологи советуют прид...
Худеем правильно
Определение нормы потребления КБЖУ
Один из самых эффективных методов поддержания веса в норме – регулярный точный подсчёт ежедневно упо...
Хочу еще материалов