Скопировать ссылку

Плюсы питания по-скандинавски

604

Скандинавскую диету создал в 2004 году датский ресторатор Клаус Мейер. Именно он критиковал рост спроса на фастфуды и полуфабрикаты вкупе с пищевыми добавками. Если человек постоянно употребляет искусственные красители и синтетические добавки, влияние на организм будет только негативным.

Клаусом Майером была разработана так называемая скандинавская диета нового типа. Люди, живущие в скандинавских странах (Швеции, Норвегии, Дании и т.д.) употребляют и полезные, и вкусные продукты, которые могут стать основным рационом питания для всех желающих.

Основные принципы питания по-скандинавски

Речь идёт он натуральных продуктов с ферм. Также питание по-скандинавски подразумевает:

  • исключение жареной пищи;
  • минимум соли в рационе;
  • минимум сахара в рационе;
  • ограничение употребления жиров животного происхождения.

Питаться необходимо около пяти раз в день — так, чтобы порции были небольшими.

Что входит в скандинавское меню?

Оно состоит:

  • из цельных фруктов и овощей;
  • из злаковых культур;
  • из бобовых;
  • из домашнего молока;
  • из орехов;
  • из морепродуктов;
  • из рыбы;
  • из белого птичьего мяса;
  • из ягод.

Такой рацион питания положительным образом влияет на все обменные процессы. В течение недели на нашем сайте будут тематические материалы именно о кухне разных скандинавских стран, с описанием вкусных и полезных продуктов и отражением пищевых предпочтений людей, проживающих в этих странах.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Что такое лецитин и для чего он нужен
В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно ...

Еще статьи

Хочу еще материалов