Скопировать ссылку

Насколько психологически сложно перейти на растительную пищу?

560

Переход на растительную пищу – это не диета и не временное явление. Многие люди меняют образ жизни, свои привычки и мышление. Насколько же сложно полностью перейти на веганство и с какими сложностями сталкиваются новички?

Осуждение родных и близких

Очень хорошо, когда у человека есть поддержка среди близких людей. Но зачастую происходит так, что родственники считают такой переход на растительную пищу – неприемлемым для нормального общества. Они пытаются «излечить» человека, стараются навязать свое мнение, а это очень сложно с психологической точки зрения, ведь веган в таком случае находится под постоянным давлением.

Что делать?

  1. Нужно принять то, что родные люди делают это только из любви и желания «помочь».
  2. Необходимо научиться защищать личное пространство. На любую попытку накормить «нормальной» едой нужно отвечать уверенно: «Я очень люблю вас, но то, что я ем – это осознанный выбор. Я буду общаться с удовольствием на другие темы, но если тема еды будет каждый раз подниматься за столом – я уйду».
  3. Работа с эмоциями. Когда взрослый человек хочет, чтобы родители во всем его понимали и одобряли, то сепарация не произошла. Если человек взрослый, осознанный, то ему не требуется одобрение окружающих. Только в таком случае не будет агрессии и обид на родственников и друзей.

Изменения в окружении

При изменении питания мышление тоже меняется. При этом такие перемены могут быть очень масштабными в жизни человека. Если друзья или другие люди не растут, не развиваются в том же направлении, что и веган, то нужно уметь расставлять приоритеты и идти дальше своей дорогой.

Что делать, если чувствуете одиночество?
  1. В период перехода от старого к новому нужно не отчаиваться, а принять ситуацию. Следует научиться отпускать без сожалений.
  2. Самодостаточность. Людям интересно с человеком только тогда, когда ему самому интересен собственный внутренний мир. Для начала можно ходить самому в те места, которые действительно интересны. Это может быть театр, различные тематические вечеринки, выставки.
  3. Открываться миру. Необходимо развивать коммуникационные навыки. Во взрослом возрасте очень сложно знакомиться с новыми людьми. Можно найти мероприятия и общаться с людьми, обладающими общими интересами.

Веган - кто-то один

Хорошо, когда пара совместно решила перейти в веганство. Но если только один человек начал питаться по-новому, а другой не приемлет этого? Жена отказывается готовить мясные блюда, а муж может отказываться есть веганские. Это может восприниматься как нелюбовь к партнеру.

Что делать, если отношения ухудшаются?

  1. Не следует навязывать свою точку зрения. Нужно принимать человека таким, какой он есть.
  2. Нужно мягко и ненавязчиво рассказывать партнеру, что привело к веганству. Важно не убеждать партнера, а просто делиться с ним полезной информацией. Он должен самостоятельно сделать выбор в пользу этого или другого образа жизни.
  3. Если с партнером и без веганства слишком много споров, конфликтов, то определенная система питания – это, скорее всего, просто триггер. Любая пара – это какие-то общие ценности, а если они в своем большинстве не совпадают, то не стоит бояться отпускать партнера.

Дети и веганство

В каждой паре полностью не могут совпадать все принципы воспитания ребенка. И это нормально, так как все люди разные и имеют свое представление о том, как правильно растить и воспитывать детей.

Что делать?

  1. Учитесь договаривать, применяя прием активного слушания. Это позволит снизить к минимуму конфликтные ситуации на любом уровне.
  2. Обязательно нужно учитывать мнение ребенка, если он уже осознано может сказать о своем выборе. Необходимо понимать, как ему будет лучше, насколько оправданы и безопасны для него новые варианты питания.
  3. Не нужно манипулировать ребенком. Любой скандал или конфликт будет губителен и опасен для его психики.

Самооценка и самоидентификация

В какой-то степени переход на растительную пищу – это диета. Ведь человек ограничивает себя в определенных продуктах, а это снижает его самооценку. Это связано с тем, что человек дает себе обещание не есть запрещенные продукты. Но при этом на праздник или при любом удобном случае он не может отказать себе в удовольствии съесть вкусный торт или шашлык. Таким образом, самооценка падает, а человек испытывает чувство вины, постоянно критикует себя.

Что делать, если не удержались перед «запрещенной» едой?

Не винить. Сначала нужно подумать о том, какую пользу вы приносите окружающему миру. А затем понять, что ничего строго запрещенного в еде не существует, а значит, мозг не будет воспринимать «запрещенную» еду, как очень желанную.

Не оправдывать ожидания других людей. Не подстраивайте себя и окружающих под определенные стандарты. Придерживайтесь веганства, если для вас это важно.

Осознанно подходить к своему выбору. Важно четко понимать, какой продукт подходит, от каких привычек в питании стоит отказаться, чтобы не навредить своему здоровью.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...

Еще статьи

Хочу еще материалов