Насколько психологически сложно перейти на растительную пищу?

Осуждение родных и близких

Очень хорошо, когда у человека есть поддержка среди близких людей. Но зачастую происходит так, что родственники считают такой переход на растительную пищу – неприемлемым для нормального общества. Они пытаются «излечить» человека, стараются навязать свое мнение, а это очень сложно с психологической точки зрения, ведь веган в таком случае находится под постоянным давлением.

Что делать?

1. Нужно принять то, что родные люди делают это только из любви и желания «помочь».
2. Необходимо научиться защищать личное пространство. На любую попытку накормить «нормальной» едой нужно отвечать уверенно: «Я очень люблю вас, но то, что я ем – это осознанный выбор. Я буду общаться с удовольствием на другие темы, но если тема еды будет каждый раз подниматься за столом – я уйду».
3. Работа с эмоциями. Когда взрослый человек хочет, чтобы родители во всем его понимали и одобряли, то сепарация не произошла. Если человек взрослый, осознанный, то ему не требуется одобрение окружающих. Только в таком случае не будет агрессии и обид на родственников и друзей.

Изменения в окружении

При изменении питания мышление тоже меняется. При этом такие перемены могут быть очень масштабными в жизни человека. Если друзья или другие люди не растут, не развиваются в том же направлении, что и веган, то нужно уметь расставлять приоритеты и идти дальше своей дорогой.

1. В период перехода от старого к новому нужно не отчаиваться, а принять ситуацию. Следует научиться отпускать без сожалений.
2. Самодостаточность. Людям интересно с человеком только тогда, когда ему самому интересен собственный внутренний мир. Для начала можно ходить самому в те места, которые действительно интересны. Это может быть театр, различные тематические вечеринки, выставки.
3. Открываться миру. Необходимо развивать коммуникационные навыки. Во взрослом возрасте очень сложно знакомиться с новыми людьми. Можно найти мероприятия и общаться с людьми, обладающими общими интересами.

Веган - кто-то один

Хорошо, когда пара совместно решила перейти в веганство. Но если только один человек начал питаться по-новому, а другой не приемлет этого? Жена отказывается готовить мясные блюда, а муж может отказываться есть веганские. Это может восприниматься как нелюбовь к партнеру.

Что делать, если отношения ухудшаются?

1. Не следует навязывать свою точку зрения. Нужно принимать человека таким, какой он есть.
2. Нужно мягко и ненавязчиво рассказывать партнеру, что привело к веганству. Важно не убеждать партнера, а просто делиться с ним полезной информацией. Он должен самостоятельно сделать выбор в пользу этого или другого образа жизни.
3. Если с партнером и без веганства слишком много споров, конфликтов, то определенная система питания – это, скорее всего, просто триггер. Любая пара – это какие-то общие ценности, а если они в своем большинстве не совпадают, то не стоит бояться отпускать партнера.

Дети и веганство

В каждой паре полностью не могут совпадать все принципы воспитания ребенка. И это нормально, так как все люди разные и имеют свое представление о том, как правильно растить и воспитывать детей.

Что делать?

1. Учитесь договаривать, применяя прием активного слушания. Это позволит снизить к минимуму конфликтные ситуации на любом уровне.
2. Обязательно нужно учитывать мнение ребенка, если он уже осознано может сказать о своем выборе. Необходимо понимать, как ему будет лучше, насколько оправданы и безопасны для него новые варианты питания.
3. Не нужно манипулировать ребенком. Любой скандал или конфликт будет губителен и опасен для его психики.

Самооценка и самоидентификация

В какой-то степени переход на растительную пищу – это диета. Ведь человек ограничивает себя в определенных продуктах, а это снижает его самооценку. Это связано с тем, что человек дает себе обещание не есть запрещенные продукты. Но при этом на праздник или при любом удобном случае он не может отказать себе в удовольствии съесть вкусный торт или шашлык. Таким образом, самооценка падает, а человек испытывает чувство вины, постоянно критикует себя.

Что делать, если не удержались перед «запрещенной» едой?

Не винить. Сначала нужно подумать о том, какую пользу вы приносите окружающему миру. А затем понять, что ничего строго запрещенного в еде не существует, а значит, мозг не будет воспринимать «запрещенную» еду, как очень желанную.

Не оправдывать ожидания других людей. Не подстраивайте себя и окружающих под определенные стандарты. Придерживайтесь веганства, если для вас это важно.

Осознанно подходить к своему выбору. Важно четко понимать, какой продукт подходит, от каких привычек в питании стоит отказаться, чтобы не навредить своему здоровью.