Скопировать ссылку

Насколько помогает похудеть сиртфуд-диета

26

Не так давно певица Адель решила внести кардинальные изменения в свою жизни и резко снизила уровень своей массы. Она рассказала, что ей удалось это сделать при помощи сиртфуд-диеты. Конечно же, после этого заявления моментально увеличилось количество запросов в поисковых системах, а сама диета стала невероятно популярной.

Что представляет собой сиртфуд-диета?

Такая диета появилась в 2016 году – ее разработали два британских диетолога, которые владеют элитным фитнес-клубом. Основой данной системы питания стали сиртуины, которые представляют собой белки, влияющие на метаболизм, снимающие воспаления и предупреждающие преждевременное старение. Некоторые соединение растительных продуктов могут стимулировать выработку таких белков, а те продукты, в которых содержаться эти белки, называются сиртфуд. В перечень входят:

  • руккола;
  • грецкие орехи;
  • матча;
  • яблоки;
  • оливковое масло;
  • капуста;
  • соя.

Также к сиртфуду можно отнести красное вино, шоколад, клубнику и лук. При этом британские диетологи говорят о том, что такая диета способна запускать процессы похудения и дает возможность не потерять мышечную массу.

Но польза сиртфуд-диеты не доказана. Исследования проводились только на животных, хотя сами диетологи говорят, что в них принимали участие 39 клиентов их клуба. Добровольцы ежедневно занимались в зале в течение 7 дней, придерживались диеты и при этом скинули около 3,2 кг. Но серьезно относиться к таким исследованиям не стоит, так как любой человек при подобных нагрузках способен убрать лишний вес.

Похудение Адель

Диета состоит из двух фаз, которые длятся три недели. При этом необходимо придерживаться очень строгих принципов. Первая фаза начинается с трех дней употребления продуктов с ежедневным рационом не более 1000 ккал. Необходимо выпивать каждый день три капустных напитка с добавлением зелени, матча и сока лимона. Также можно съесть курицу или карри из той же капусты, 4-7 день – это те же 3 зеленых напитка, но количество калорий увеличивается до 1500 ккал.

На второй фазе результаты закрепляются, а сиртфуда нужно увеличить 1500, или даже 1800 ккал. В рацион можно включить цельнозерновой хлеб и вино, но не более 3 раз в неделю. Пищу можно принимать до 7 часов вечера. Занятия спортом в этот период обязательно должны присутствовать ежедневно.

Не все так просто

Дело в том, что при такой диете человек резко снижает употребление калорий. Также каждый день присутствуют физические нагрузки, и это обязательно сказывается на лишнем весе. Но нужно помнить, что резкое похудение может привести к нарушению менструального цикла, также могут образоваться камни в желчном пузыре.

Любая диета, которая приводит к быстрому эффекту, имеет и обратную сторону медали. После таких диет в 90% случаев вес возвращается и даже увеличивается. Поэтому лучше выбирать систему питания, которая будет максимально сбалансирована. И лучше всего этого делать, предварительно обратившись к квалифицированному специалисту.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Худеем правильно
Какие витамины в моркови полезны человеку?
Морковь - один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к...
Худеем правильно
Кето-ужин: 5 вкусных и полезных блюд на двоих
В последнее время кето-диета приобретает все большую популярность. Как и большинство диет пришедших ...
Худеем правильно
Что такое лецитин и для чего он нужен
В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно ...
Худеем правильно
Как меньше есть — советы диетологов
Диетологи утверждают: сократить количество калорий, потребляемых ежедневно, любой из нас может, след...

Еще статьи

Хочу еще материалов