Какие специи будут полезны при похудении?

Специи – это отличный способ сделать свое питание более разнообразным, поскольку вкус привычных продуктов становится глубже и интереснее. При этом если правильно пользоваться различными приправами, то от них не только не стоит отказываться на время диеты, но и обязательно следует включить их, так как этот шаг позволит еще эффективнее снижать вес.

Правда, сразу же следует отметить, что далеко не все специи принесут пользу. Далее в материале будут рассмотрены самые полезные варианты.

В первую очередь необходимо рассказать о куркуме, которая может влиять на процессы жиросжигания. Так, исследование от 2009 года, которое было проведено на лабораторных мышах, показало, что особи, получавшие регулярно куркумин, были более худыми, чем грызуны, в корме которых такая добавка отсутствовала.

Корица помогает поддерживать уровень сахара в крови, поэтому ее присутствие в рационе помогает сохранять чувство сытости на большие промежутки времени, за счет чего человек не испытывает желание съесть «что-нибудь вкусненькое» между основными приемами пищи. Подобными свойствами обладает и имбирь. В продукте сочетаются жиросжигающие свойства и способность к контролю уровня сахара в крови.

Зира, которая также известна под названием «кумин», – это восточная специя, имеющая весьма запоминающийся вкус. Примерно 10 лет назад с ее участием было проведено исследование, которое показало, что одна ложка приправы в день в три раза может увеличить количество сжигаемого жира.

При умеренном потреблении красный кайенский перец может способствовать похудению. Дело в том, что в его составе присутствует капсаицин, который подавляет аппетит, усиливает процессы термогенеза и уменьшает количество отложений на животе. Кстати, способностью подавлять формирование новых жировых клеток обладает и привычный черный перец.

Ученые из Великобритании провели исследование, в рамках которого смогли доказать, что измельченные горчичные семена могут ускорить сжигание калорий. Доя этого достаточно чайной ложки приправы.

Чеснок – это одна из самых распространенных специй в мире, которая при этом обладает значительным количеством полезных свойств для человеческого организма. И помощь в снижении веса – одно из них.

Изображение от freepik