Скопировать ссылку

Какие «полезные» продукты на самом деле мешают похудению?

2390

Для того, чтобы диета приносила результат следует не только уменьшать свой калораж, отказываться от вредных пищевых привычек и активно заниматься физическими упражнениями. Конечно, все эти элементы также важны, но эффект все потраченные усилия принесут только, если человек ответственно подойдет к подбору продуктов в своем рационе.

Что имеется в виду? Дело в том, что многие продукты питания, которые в обществе имеют маркер пользы, на самом деле достаточно вредны и их потребление скорее будет препятствовать, чем способствовать снижению веса. Это происходит из-за того, что производители для улучшения вкуса могут добавить крахмал и сахар, что повышает как калорийность, так и гликемическую нагрузку.

Такими коварными продуктами оказались обезжиренные йогурты и другие молочные продукты данной категории, разнообразные мюсли и хлопья, а также десерты на фруктозе, которая гораздо активнее перерабатывается печенью человека в жир.

Специалисты по питанию рекомендуют при выборе продуктов смотреть на их состав, а не рекламные обещания. Тем более, что есть малокалорийные продукты с высоким содержанием в своем составе полезных углеводов, белков, жиров, потребление которых способствует снижению веса. В этот перечень входят брокколи, морковь, шпинат, сельдерей, огурцы, помидоры, апельсины, киви, арбуз, смородина, вишня, клубника, индейка, телятина, лосось, тунец, злаки и крупы, бобовые.

Изображение от Freepik
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов