Какие «полезные» продукты на самом деле мешают похудению?

Для того, чтобы диета приносила результат следует не только уменьшать свой калораж, отказываться от вредных пищевых привычек и активно заниматься физическими упражнениями. Конечно, все эти элементы также важны, но эффект все потраченные усилия принесут только, если человек ответственно подойдет к подбору продуктов в своем рационе.

Что имеется в виду? Дело в том, что многие продукты питания, которые в обществе имеют маркер пользы, на самом деле достаточно вредны и их потребление скорее будет препятствовать, чем способствовать снижению веса. Это происходит из-за того, что производители для улучшения вкуса могут добавить крахмал и сахар, что повышает как калорийность, так и гликемическую нагрузку.

Такими коварными продуктами оказались обезжиренные йогурты и другие молочные продукты данной категории, разнообразные мюсли и хлопья, а также десерты на фруктозе, которая гораздо активнее перерабатывается печенью человека в жир.

Специалисты по питанию рекомендуют при выборе продуктов смотреть на их состав, а не рекламные обещания. Тем более, что есть малокалорийные продукты с высоким содержанием в своем составе полезных углеводов, белков, жиров, потребление которых способствует снижению веса. В этот перечень входят брокколи, морковь, шпинат, сельдерей, огурцы, помидоры, апельсины, киви, арбуз, смородина, вишня, клубника, индейка, телятина, лосось, тунец, злаки и крупы, бобовые.