Скопировать ссылку

Какие диеты имеют опасные последствия для здоровья?

223

Чаще всего человек, который хочет снизить свой вес, прибегает к помощи диеты. Тем более, что сегодня можно найти систему питания, отвечающую на любые потребности.

Однако же врачи-диетологи с таким подходом не согласны. Она напоминают, что качественное снижение веса возможно только при условии, что изменения в питании будут идти в комплексе с физической активностью и адекватным режимом сна. Более того, многие популярные диеты дают временный эффект и при этом ухудшают самочувствие. 

Так, кетодиета, которая предлагает исключить углеводы и перестроить процессы организма, чтобы главным источником энергии стал жир, системно отравляет организм. Происходит это из-за выработки большого количества кетогенных тел. Также эффект от диеты проходит, как только человек перестает соблюдать ограничения. При этом для того, чтобы набрать вес ему необязательно есть больше.

Опасность представляют и монодиеты. Сейчас особенно популярны кефирная, яблочная, огуречная, рисовая. Их суть весьма проста: рацион человека сосредотачивается на одном конкретном продукте, иногда дополняясь другой пищей. Но такая система питания приводит к серьезному дефициту полезных веществ, что крайне негативно сказывается на состоянии мышц, костей. Также достаточна велика вероятность развития у человека, который демонстрирует излишнюю приверженность подобным диетам, могут развиться пищевые расстройства.

Не просто опасной, но и потенциально смертельной является сыроединение. Логика этой системы питания в том, что сырая пища оказывает большую пользу, так как при термической обработке не теряются витамины и минералы. Проблема в том, что некоторые ярые приверженцы такого подхода начинают есть в сыром виде яйца и мясо, а это повышает риск заражения сальмонеллой, кишечной палочкой. Кроме того, исследования показали, что длительное сыроедение приводит к дефициту витаминов группы В, нехватке витамина D и калия. 

Изображение от Freepik
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов