Скопировать ссылку

Как правильно считать калории?

2094

Узнайте как правильно посчитать калории в нашей статье ниже.

Для того, чтобы учёт потребленных в течение дня калорий, принёс ожидаемые результаты, если цель – похудение, рекомендуем ознакомиться со следующими принципами и рекомендациями:

  • под рукой всегда должны быть электронные кухонные весы;
  • абсолютно всю еду следует взвешивать и записывать перед употреблением;
  • капля масла, или несколько орехов способны кардинально изменить калорийность блюда;
  • в заведениях общественного питания используется очень много масла и сахара;
  • напитки бывают не менее калорийны, чем полноценная твердая пища;
  • алкоголь содержит калории, а еще провоцирует переедание;
  • предпочтение стоит отдавать полезным продуктам;
  • только постоянный подсчет калорий принесёт желаемый результат;
  • существует множество удобных мобильных приложений для ведения дневника питания;
  • следует регулярно взвешиваться и при необходимости производить корректировку диеты.

Увидев все эти советы впервые, легко растеряться, но стоит только начать и через несколько дней процесс взвешивания и учета съеденного не будет казаться таким утомительным, а отражение в зеркале будет радовать.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов