Как правильно считать калории?
26.05.2021 18:00
2173
Узнайте как правильно посчитать калории в нашей статье ниже.
Для того, чтобы учёт потребленных в течение дня калорий, принёс ожидаемые результаты, если цель – похудение, рекомендуем ознакомиться со следующими принципами и рекомендациями:
- под рукой всегда должны быть электронные кухонные весы;
- абсолютно всю еду следует взвешивать и записывать перед употреблением;
- капля масла, или несколько орехов способны кардинально изменить калорийность блюда;
- в заведениях общественного питания используется очень много масла и сахара;
- напитки бывают не менее калорийны, чем полноценная твердая пища;
- алкоголь содержит калории, а еще провоцирует переедание;
- предпочтение стоит отдавать полезным продуктам;
- только постоянный подсчет калорий принесёт желаемый результат;
- существует множество удобных мобильных приложений для ведения дневника питания;
- следует регулярно взвешиваться и при необходимости производить корректировку диеты.
Увидев все эти советы впервые, легко растеряться, но стоит только начать и через несколько дней процесс взвешивания и учета съеденного не будет казаться таким утомительным, а отражение в зеркале будет радовать.
Интересное для Вас:
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...
Еще статьи
5 продуктов, которые поднимают иммунитет, кроме имбиря
Лимон и имбирь - далеко не единственный способ укрепить иммунитет естественным путем. Предлагаем поз...
Какие котлеты стоит готовить при правильном питании
Переход на здоровое и правильное питание не повод исключать из рациона котлеты. Умело приготовленное...
Интересные блюда на мангале
Из всех способов приготовление блюд на мангале считается одним из самых полезных, так как готовится ...
Могут ли наггетсы быть полезными? Отвечает диетолог
Татьяна Залётова, эксперт в области диетологии, считает, что вред наггетсов исходит из метода их гот...
Продукты, продлевающие молодость
Старение является неизбежным физиологическим процессом, однако продление молодости и красоты реально...
Чем опасен мясной бульон?
Врач-диетолог Андрей Бобровский сообщил, что употреблять мясные бульоны каждый день нежелательно, по...
Немного о минеральной воде Грузии
Слава о грузинских минеральных водах распространилась по всему миру. Это не только экологически чист...
Хочу еще материалов