Как правильно считать калории?
26.05.2021 18:00
2248
Узнайте как правильно посчитать калории в нашей статье ниже.
Для того, чтобы учёт потребленных в течение дня калорий, принёс ожидаемые результаты, если цель – похудение, рекомендуем ознакомиться со следующими принципами и рекомендациями:
- под рукой всегда должны быть электронные кухонные весы;
- абсолютно всю еду следует взвешивать и записывать перед употреблением;
- капля масла, или несколько орехов способны кардинально изменить калорийность блюда;
- в заведениях общественного питания используется очень много масла и сахара;
- напитки бывают не менее калорийны, чем полноценная твердая пища;
- алкоголь содержит калории, а еще провоцирует переедание;
- предпочтение стоит отдавать полезным продуктам;
- только постоянный подсчет калорий принесёт желаемый результат;
- существует множество удобных мобильных приложений для ведения дневника питания;
- следует регулярно взвешиваться и при необходимости производить корректировку диеты.
Увидев все эти советы впервые, легко растеряться, но стоит только начать и через несколько дней процесс взвешивания и учета съеденного не будет казаться таким утомительным, а отражение в зеркале будет радовать.
Интересное для Вас:
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Еще статьи
Блюда из сырых рыбы и мяса
В ежедневном меню человека постоянно присутствуют блюда на основе рыбы или мяса. А вот любители кули...
Кислые радости: поговорим о лимонах
Лимон – частый гость на наших столах. Он украшает чаепитие, выступает как закуска или приправа к сал...
Продукты, укорачивающие жизнь: есть ли они на самом деле?
В интернете можно найти много информации о продуктах, которые якобы укорачивают жизнь человека и явл...
Что следует знать о плавленом сыре?
Ломтик хлеба с плавленым сыром – вкусный и полезный завтрак. А если дополнить все чашечкой ароматн...
Новый год без последствий: как питаться в праздники?
Несмотря на тенденцию вести здоровый образ жизни, меню на Новый год все еще поражает калорийностью. ...
Полезные свойства голубики для беременных
Голубика – ягода, которая способна уберечь от многих заболеваний. Она содержит в себе вещества, обес...
Соус табаско: полезные свойства, применение
Речь в статье пойдет об уникальном остром соусе, который изготавливают по старинной рецептуре. Он мо...
Хочу еще материалов