Скопировать ссылку

Как правильно считать калории?

2173

Узнайте как правильно посчитать калории в нашей статье ниже.

Для того, чтобы учёт потребленных в течение дня калорий, принёс ожидаемые результаты, если цель – похудение, рекомендуем ознакомиться со следующими принципами и рекомендациями:

  • под рукой всегда должны быть электронные кухонные весы;
  • абсолютно всю еду следует взвешивать и записывать перед употреблением;
  • капля масла, или несколько орехов способны кардинально изменить калорийность блюда;
  • в заведениях общественного питания используется очень много масла и сахара;
  • напитки бывают не менее калорийны, чем полноценная твердая пища;
  • алкоголь содержит калории, а еще провоцирует переедание;
  • предпочтение стоит отдавать полезным продуктам;
  • только постоянный подсчет калорий принесёт желаемый результат;
  • существует множество удобных мобильных приложений для ведения дневника питания;
  • следует регулярно взвешиваться и при необходимости производить корректировку диеты.

Увидев все эти советы впервые, легко растеряться, но стоит только начать и через несколько дней процесс взвешивания и учета съеденного не будет казаться таким утомительным, а отражение в зеркале будет радовать.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов