Как правильно считать калории?
26.05.2021 18:00
2054
Узнайте как правильно посчитать калории в нашей статье ниже.
Для того, чтобы учёт потребленных в течение дня калорий, принёс ожидаемые результаты, если цель – похудение, рекомендуем ознакомиться со следующими принципами и рекомендациями:
- под рукой всегда должны быть электронные кухонные весы;
- абсолютно всю еду следует взвешивать и записывать перед употреблением;
- капля масла, или несколько орехов способны кардинально изменить калорийность блюда;
- в заведениях общественного питания используется очень много масла и сахара;
- напитки бывают не менее калорийны, чем полноценная твердая пища;
- алкоголь содержит калории, а еще провоцирует переедание;
- предпочтение стоит отдавать полезным продуктам;
- только постоянный подсчет калорий принесёт желаемый результат;
- существует множество удобных мобильных приложений для ведения дневника питания;
- следует регулярно взвешиваться и при необходимости производить корректировку диеты.
Увидев все эти советы впервые, легко растеряться, но стоит только начать и через несколько дней процесс взвешивания и учета съеденного не будет казаться таким утомительным, а отражение в зеркале будет радовать.
Интересное для Вас:
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Что такое лецитин и для чего он нужен
В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно ...
Еще статьи
Есть ли польза в тыквенном соке
Медицина ежедневно выпускает новые препараты для поддержания здоровья. Но зачем использовать искусст...
Как в Греции производят оливковое масло
Масло из оливок – источник полезных веществ, которые усваиваются организмом почти на 98%! Не зря же ...
Фолиевая кислота - необходимый организму витамин
Витамин В9 (фолиевая кислота) известен тем, обеспечивает процесс репликации ДНК и сохраняет его цело...
Продукты, способствующие здоровью легких
Для комфортного дыхания человеку нужен кислород и здоровые легкие. Поддержать их и повысить иммуните...
Слива способна замедлить старение
Некоторые сорта слив зреют достаточно поздно, поэтому у человека есть возможность полакомиться этим ...
Очищающая вода с огурцом – лучший детокс-напиток?
Отличной альтернативой сладкой газировке может стать огуречная вода. Она поможет быстро утолить жажд...
Есть ли польза в огуречном соке?
С помощью огуречного сока можно сделать летнее меню более разнообразным и принести пользу для здоров...
Виды азиатской лапши
Лапша – это не только гарнир или ингредиент для салатов и супов, но и самостоятельное блюдо. Она мож...
Хочу еще материалов