Как правильно считать калории?
26.05.2021 18:00
1990
Узнайте как правильно посчитать калории в нашей статье ниже.

Для того, чтобы учёт потребленных в течение дня калорий, принёс ожидаемые результаты, если цель – похудение, рекомендуем ознакомиться со следующими принципами и рекомендациями:
- под рукой всегда должны быть электронные кухонные весы;
- абсолютно всю еду следует взвешивать и записывать перед употреблением;
- капля масла, или несколько орехов способны кардинально изменить калорийность блюда;
- в заведениях общественного питания используется очень много масла и сахара;
- напитки бывают не менее калорийны, чем полноценная твердая пища;
- алкоголь содержит калории, а еще провоцирует переедание;
- предпочтение стоит отдавать полезным продуктам;
- только постоянный подсчет калорий принесёт желаемый результат;
- существует множество удобных мобильных приложений для ведения дневника питания;
- следует регулярно взвешиваться и при необходимости производить корректировку диеты.
Увидев все эти советы впервые, легко растеряться, но стоит только начать и через несколько дней процесс взвешивания и учета съеденного не будет казаться таким утомительным, а отражение в зеркале будет радовать.
Интересное для Вас:

8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...

Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...

Что такое лецитин и для чего он нужен
В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно ...

Какие витамины в моркови полезны человеку?
Морковь - один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к...
Еще статьи

Какие продукты нужно исключить из рациона летом
Человеческий организм способен адаптироваться к любым условиям, будь то сильные морозы или аномальна...

Что едят китайцы на десерт?
Азиатские десерты и сладости абсолютно не похожи на европейские. Как уже было сказано, сахар в Китае...

Какие молочные продукты едят в Испании
В испанской кухне любой гурман может найти для себя блюдо по душе. Разнообразная, насыщенная, богата...

Что убрать из рациона, чтобы похудеть
Специалисты в области медицины разработали множество вариаций диетического рациона, помогающего быст...

Чем полезна семга
Семга - красная рыба из семейства лососевых, которая может весить более 30 кг. Она обитает в океанах...

Урбеч из абрикосовых косточек: польза и вред
Урбеч — собирательное название для густой, тягучей и маслянистой массы, которую изготавливают из изм...

Эксперт по питанию о минусах бодипозитива
Движение бодипозитива набрало свою популярность в 2016 году, однако же его предпосылки в тех или ины...

Блины: история блюда, вкусные рецепты приготовления
Многочисленные блюда русской кухни невозможно представить себе без блинов. Именно они уже давно стал...
Хочу еще материалов