Скопировать ссылку

Как похудеть без изнурительных упражнений?

51

Интенсивные физические упражнения - хороший помощник, когда необходимо сбросить лишний вес. Однако же далеко не каждому человеку в силу тех или иных причин они подходят.

В связи с этим диетологи и специалисты в области питания советуют не мучить собственный организм, а выбирать тот вид физической активности, который будет в первую очередь нравится. Они подчеркивают, что есть много вариантов упражнений, которые не менее эффективны, пусть и на достижение цели уйдет больше времени.

Дело в том, что интерес и предрасположенность к тому или иному виду спорта будут выступать как дополнительный источник мотивации. В этом случае человек будет с большим удовольствием посещать тренировки, усерднее работать над собой. Если же речь идет о неприятных для человека упражнениях, то он фактически будет их выполнять либо без должной самоотдачи, либо в какой-то момент и вовсе от них откажется.

Специалисты в области диетологии также советуют обращать должное внимание и на свой рацион во время занятий спортом. Рекомендуется выбирать блюда, богатые белком и жиром, и дополнять их овощами. Напомним, что белок и жир отвечают за сытность еды, а овощи восполняют потребность организма в пищевых волокнах.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Худеем правильно
Какие витамины в моркови полезны человеку?
Морковь - один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к...
Худеем правильно
Кето-ужин: 5 вкусных и полезных блюд на двоих
В последнее время кето-диета приобретает все большую популярность. Как и большинство диет пришедших ...
Худеем правильно
Разгрузочные дни: вред и польза
Соблюдать строгую диету сложно. Именно поэтому многие женщины предпочитают провести один-два разгруз...
Худеем правильно
Почему никак не получается похудеть?
Что бы ни говорили нам бодипозитивные течения, но лишний вес был и остается признаком “нездоровья”. ...

Еще статьи

Рецепты здорового питания
Пророщенная пшеница: польза и вред
Молодые пшеничные ростки содержат почти все витамины и другие ценные элементы. При регулярном употре...
Полезные статьи
Любители молока стареют первыми
Согласно данным, полученным специалистами Университета Бригама Янга, процент жирности молока может о...
Полезные статьи
Блюда, от которых можно умереть
Казалось бы, фаст-фуд и жирная пища – главные враги здорового и правильного питания, способные ухудш...
Полезные статьи
Как запустить метаболизм
Метаболизм – одна из важнейших функций в теле человека. Именно в ходе процессов обмена веществ пища ...
Полезные статьи
Льняные семена: польза и вред
В последнее время семена чиа стали популярны у людей, ведущих здоровых образ жизни. В России есть св...
Полезные статьи
Приправа асафетида: польза и вред
Мало кому приходилось слышать о специи под названием асафетида. Вокруг этой пряности распространяетс...
Полезные статьи
Может ли сочетание определенных продуктов ускорить развитие старческой деменции?
Не секрет, что сбалансированный рацион питания, включающий преимущественно полезные продукты, положи...
Питание
Пять лёгких диет для похудения
Как бы банально это ни звучало, хорошая физическая форма и желаемое «тело мечты» требуют от человека...
Хочу еще материалов