Скопировать ссылку

Диеты: помощники в борьбе с лишним весом или смертоносные враги?

181

Погоня за идеальными формами тела превратилась для многих людей в одержимость. Телевидение и интернет предлагают тысячи разных диет: низкоуглеводная, белковая, высокожировая. Но мало где рассказывают, что неправильно подобранная система питания способна привести к серьезным проблемам со здоровьем. Почему же диеты вредны, ведь вес непременно снижается? Можно ли сбросить ненавистные лишние килограммы, не навредив своему организму? В статье ответим на эти и другие интересные вопросы.

Истоки экспериментов с питанием

Еще полвека назад слово «диета» ассоциировалось только со специальным питанием, которое помогало в борьбе с каким-либо заболеванием. Так, жирное и жареное запрещалось употреблять при проблемах с поджелудочной железой, добавлять больше овощей в меню требовалось от тех, кто страдает расстройствами ЖКТ. Люди с избытком веса были всегда, но общество относилось к ним лояльнее. Модных диет, направленных именно на уменьшение массы тела, практически не существовало.

Сегодня ожирение — одна из самых серьезных проблем человечества. Ее активно изучают врачи, разрабатываются программы питания, составляются различные диеты. Вот только результатов в борьбе с лишним весом удается достичь немногим. И еще меньшее число похудевших может похвастаться отменным здоровьем.

Мода, причиняющая вред

В СССР стандарты красоты были иными: пышные формы считались привлекательными, а худоба — признаком бедности. Позже из Америки и Европы пришла мода на тощих манекенщиц, и страна объявила войну лишнему весу. Тогда и стали появляться разнообразные диеты. Похудение сегодня — богатейшая индустрия, приносящая корпорациям миллиарды. Появилась профессия врача-диетолога, другие «консультанты по питанию», «коучи», центры борьбы с ожирением, нутрициологи. Часто специалистами себя стали именовать просто шарлатаны, не имеющие профильного образования. И поэтому так важно стало рассматривать диеты для сброса веса с точки зрения негативного влияния на организм.

Опасность диет

Человек тратит много ресурсов для того, чтобы получить идеальное тело. Прочитаны тонны информации в интернете. Куплены пищевые добавки и таблетки. День ото дня продолжается борьба с желанием наесться вкусностей. Но ведь результат заметен! Килограммы уходят, приятно видеть свое отражение в зеркале. Чем же тогда вредят диеты?

Дело в том, что большинство диет ограничены временными рамками: «3 дня на кефире», «2 недели на овощах и куриной грудке». А после истечения срока похудевший опять начинает переедать. Сброшенные килограммы быстро возвращаются, прихватив с собой еще парочку лишних. И человек попадает в ловушку: худеет, толстеет, снова сбрасывает, затем набирает.

Организм при этом находится в постоянном стрессе: полезных веществ и энергии либо не хватает, либо они поступают с завидным избытком. Тогда же появляются проблемы со здоровьем:

  • Выпадают волосы, ногти становятся ломкими.
  • Страдает кожа: сохнет или жирнеет, теряет эластичность, образовываются прыщи, нарушается пигментация.
  • Истончаются мышцы.
  • Суставы и кости становятся хрупкими.
  • Нехватка полезных веществ в женском организме приводит к сбою менструального цикла и даже бесплодию.
  • Иммунная система дает сбои, ухудшается общее состояние.

Выход есть

Строгие модные диеты — это ограничения для человека. В погоне за быстрым похудением многие лишают свой организм необходимых для нормальной жизнедеятельности компонентов.

Сохранить здоровье и без вреда избавиться от ненавистных килограммов поможет сбалансированное питание, которое становится образом жизни, и консультация с квалифицированными врачами.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
Какие витамины в моркови полезны человеку?
Морковь - один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к...
Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Что такое лецитин и для чего он нужен
В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно ...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...

Еще статьи

Хочу еще материалов