Диета, имитирующая голодовку

Чем ближе лето, тем больше и чаще люди начинают беспокоиться относительно своего веса. И дело далеко не всегда в том, чтобы красиво выглядеть на пляже в купальнике, многие переживают, что появившиеся килограммы могут негативно сказаться на их здоровье в знойные летние дни. По этой причине начинаются активные поиски систем питания, которые могли бы помочь в данном деле.

Сегодня предлагаем поговорить о диете, которая имитирует голодание. Ее суть состоит в том, чтобы в течение нескольких дней в два раза сократить получаемые калории. Таким образом, если в день человек потребляет примерно 1800 калорий, но на период диеты он должен потреблять не более 900. Максимальная продолжительность диеты составляет пять дней. При этом от человека не требуется вносить серьезных изменений в свой рацион, если, конечно, в нем не присутствует большое количество фастфуда, полуфабрикатов, газированных напитков и сладостей. Данная диета оптимальна для тех, кто придерживается разнообразного и сбалансированного питания.

Отметим, что снижать свой калораж можно на несколько дней каждый месяц, а во все остальное время возвращать привычный рацион, при условии, что выход из диеты не сопровождается патологический перееданием.

Также по мнению экспертов, такая система питания не только позволит побороть лишние килограммы, но и станет отличной профилактической мерой в отношении сахарного диабета и старческого слабоумия, поскольку способствует снижению воспалительных процессов.

Еще стоит отметить, что во время нахождения на диете в своем рационе рекомендуется делать акцент на цельнозерновые продукты, отварную фасоль, низкокалорийные овощи, орехи, яйца и воду.

Изображение от Freepik