Что такое норвежская диета?

Суть и преимущества

Соблюдение норвежской диеты связано со строгой дисциплиной. Главная её суть — в употреблении яиц и грейпфрутов. Их следует есть ежедневно, не прерываясь на весь период диеты. Что касается однообразия, из положения можно выходить, готовя себе салаты, овощи и мясные блюда. Максимальное время использования диеты составляет 2 недели.

Из напитков, кроме чая и кофе, следует употреблять обычную воду (до двух литров в день). Из рациона полностью исключают масло, равно как и ужин.

Примерное меню

Каждый день на первый завтрак следует съедать по одному яйцу (можно два), сваренному вкрутую. Также нужно регулярно пить чай, кофе и есть грейпфруты.

В первый день диеты съешьте грейпфрут, яйца (3 шт.) и выпейте немного чаю. На обед тоже приготовьте себе 3 яйца с ломтиком хлеба и овощным салатом. В качестве напитка можно побаловать себя чашкой крепкого кофе.

Во второй день диеты завтрак может состоять из одного-двух варёных яиц и грейпфрута. Напиток — чай или кофе. В обед сварите себе кусок говядины, употребив его с овощным салатом.

В третий день в качестве второго завтрака съешьте одно или два яйца со шпинатом и ложкой нежирного йогурта. На обед приготовьте себе две куриных котлеты с овощами.

В четвёртый день на 2-й завтрак можно съесть овощной салат и грейпфрут. В обед съешьте одно либо два яйца со шпинатом, творогом и небольшим кусочком хлеба.

В пятый день 2-й завтрак как обычно будет состоять из одного либо двух яиц и шпината с натуральным йогуртом (1 столовая ложка). Из напитков — чай или кофе. На обед приготовьте кусок рыбы с хлебом и салатом.

В шестой день 2-й завтрак следует начать с салата, приготовленного из фруктов. На обед приготовьте себе кусок говядины со свежим томатом и огурцами в маринаде. Довершите рацион листом сельдерея.

В седьмой день 2-й завтрак состоит из куска варёной курицы либо индейки (его лучше съесть холодным), а также грейпфрута и томатов. На обед приготовьте овощной суп, птичье мясо с варёной капустой свежий овощной салат.