Скопировать ссылку

Чем может грозить человеку неправильная диета?

1051

Диета многим кажется самым очевидным и простым решением в случае, когда необходимо снизить вес. Тем более, что многие системы питания предлагают чуть ли не мгновенное снижение веса на несколько килограмм без дополнительных усилий, достаточно – отказаться от некоторых продуктов или их категорий.

Но важно понимать, что любая диета предполагает, что у человека проходит смена режима и рациона питания. Порой речь идет о достаточно кардинальных изменениях, которые ввергнут организм в стрессовое состояние, на фоне чего и будет происходить уменьшение веса. Например, существует апельсиновая диета, в соответствии с которой в течение одной недели необходимо есть исключительно апельсины, а пить либо свежевыжатый апельсиновый сок, либо простую воду. Авторы методики обещают, что может уйти до 7 кг, но при этом не уточняют, что есть вероятность в дальнейшем «наслаждаться» расстройством ЖКТ из-за чрезмерного воздействия витамина С и лимоноидов. Кроме того, цитрусовый рацион может спровоцировать хронические заболевания желудка.

И проблема в том, что подавляющее большинство диет имеет фокус на жесткое ограничение рациона. Иными словами, человеку предлагается либо питаться одним продуктом, либо до смешного уменьшить свои ежедневные порции еды. В долгосрочной перспективе такие неправильные диеты работают не на снижение веса, а на ухудшение работы внутренних органов, снижение иммунитета и проблемы с восприятием пищи.

Конечно же, не стоит сразу ставить клеймо на всех системах питания. Среди них есть полезные и эффективные, которые предлагают достаточно разнообразный и сбалансированный рацион, что дает возможность человеку взять под контроль свой вес, но при этом не уничтожать свою пищеварительную систему. Правда, тут есть несколько условий. Для начала – питание должно быть сопряжено с физической активностью. Кроме того, перед тем, как попробовать питаться в новом для себя ключе необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет составить правильное меню и направит на сдачу необходимых анализов.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов