Скопировать ссылку

Чем может грозить человеку неправильная диета?

1211

Диета многим кажется самым очевидным и простым решением в случае, когда необходимо снизить вес. Тем более, что многие системы питания предлагают чуть ли не мгновенное снижение веса на несколько килограмм без дополнительных усилий, достаточно – отказаться от некоторых продуктов или их категорий.

Но важно понимать, что любая диета предполагает, что у человека проходит смена режима и рациона питания. Порой речь идет о достаточно кардинальных изменениях, которые ввергнут организм в стрессовое состояние, на фоне чего и будет происходить уменьшение веса. Например, существует апельсиновая диета, в соответствии с которой в течение одной недели необходимо есть исключительно апельсины, а пить либо свежевыжатый апельсиновый сок, либо простую воду. Авторы методики обещают, что может уйти до 7 кг, но при этом не уточняют, что есть вероятность в дальнейшем «наслаждаться» расстройством ЖКТ из-за чрезмерного воздействия витамина С и лимоноидов. Кроме того, цитрусовый рацион может спровоцировать хронические заболевания желудка.

И проблема в том, что подавляющее большинство диет имеет фокус на жесткое ограничение рациона. Иными словами, человеку предлагается либо питаться одним продуктом, либо до смешного уменьшить свои ежедневные порции еды. В долгосрочной перспективе такие неправильные диеты работают не на снижение веса, а на ухудшение работы внутренних органов, снижение иммунитета и проблемы с восприятием пищи.

Конечно же, не стоит сразу ставить клеймо на всех системах питания. Среди них есть полезные и эффективные, которые предлагают достаточно разнообразный и сбалансированный рацион, что дает возможность человеку взять под контроль свой вес, но при этом не уничтожать свою пищеварительную систему. Правда, тут есть несколько условий. Для начала – питание должно быть сопряжено с физической активностью. Кроме того, перед тем, как попробовать питаться в новом для себя ключе необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет составить правильное меню и направит на сдачу необходимых анализов.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов