Скопировать ссылку

Авокадо помогает бороться с внутренним жиром

42

Недавние исследования показали, что женщины, которые регулярно употребляют в пищу авокадо, обеспечивают равномерное распределение жира в организме.

Абдоминальное ожирение (жир локализируется в брюшной части) очень часто является триггером для развития сахарного диабета, заболеваний сердца, метаболического синдрома. Если говорить о США, то в этой стране около трети населения страдает от такой проблемы. Внутренний жир является более опасным, чем тот, который расположен под кожей.

Правильное питание, а также умеренные физические упражнения очень хорошо справляются с проблемой ожирения. Но часто возникают ситуации, когда даже здоровый образ жизни не дает положительного результата. Ученые решили узнать, можно ли побороть данную проблему, и при этом не использовать диеты, в которых присутствует необходимость дефицита калорий.

Особое внимание ученых привлекло авокадо, так как в нем находится множество компонентов, необходимых для нормализации обмена веществ. Это каротиноиды, клетчатка, а также ненасыщенные жирные кислоты. Раньше тоже проводились исследования, которые показали, что авокадо не позволяет развиваться брюшному ожирению. Благодаря новому исследованию ученые хотели выяснить, как авокадо влияет на людей, которые не придерживаются диеты со сниженным содержанием калорий.

В программе участвовали 105 человек, возраст которых составлял от 25 до 45 лет. При этом каждый из этих людей имел избыточный вес. Часть людей вместе с обычным рационом употребляли 1 авокадо в день. Другие люди принимали аналогичную пищу, только авокадо в рационе не было.

Исследование проводилось 12 недель, и после его завершения удалось выяснить, что подкожный жир у тех женщин, которые ели авокадо, значительно сократился. В контрольной группе никаких изменений не произошло. Кроме того, сменилось соотношение подкожного и внутреннего жира. Получается, что вещества, которые находятся в авокадо, способствуют равномерному распределению жира. При этом толерантность к глюкозе осталась на прежнем уровне, а у мужчин совсем не произошло никаких изменений.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Худеем правильно
Какие витамины в моркови полезны человеку?
Морковь - один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к...
Худеем правильно
Кето-ужин: 5 вкусных и полезных блюд на двоих
В последнее время кето-диета приобретает все большую популярность. Как и большинство диет пришедших ...
Худеем правильно
Что такое лецитин и для чего он нужен
В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно ...
Худеем правильно
Как меньше есть — советы диетологов
Диетологи утверждают: сократить количество калорий, потребляемых ежедневно, любой из нас может, след...

Еще статьи

Худеем правильно
Почему пропущенный ужин может грозить проблемами со здоровьем?
Одним из популярных способов в борьбе с лишним весом является сокращение суточного рациона, в том чи...
Питание
Пищевая ценность болгарского перца
Отличный ингредиент для овощных салатов – это болгарский перец. Также овощ можно жарить на гриле, ли...
Мнение эксперта
Диетолог рассказал, нужно ли отказываться от молока при непереносимости
Коровье молоко входит в большую девятку аллергенов. Связано это с тем, что некоторые виды казеин...
Полезные статьи
Безглютеновая диета. Обзор направления
В современном мире каждый день появляется множество диет. Одни из них направлены на лечение различны...
Полезные статьи
Фармакотерапия ожирения
ВОЗ прогнозирует, что к 2025 г. половина населения планеты будет иметь избыточный вес. Ожирение явля...
Питание
Стоит ли употреблять сою и соевые продукты?
Соевых продуктов существует огромное множество. И, как и любые другие продукты, они бывают чрезмерно...
Питание
Есть ли польза от Том Яма
Том Ям – кисло-острый тайский суп, польза и вред которого гармонично сочетаются друг с другом. Чтобы...
Питание
Есть ли польза от консервированного горошка?
Зеленый горошек ценится за нежный и мягкий вкус, а также пользу. Он может использоваться как самосто...
Хочу еще материалов