Авокадо помогает бороться с внутренним жиром

Абдоминальное ожирение (жир локализируется в брюшной части) очень часто является триггером для развития сахарного диабета, заболеваний сердца, метаболического синдрома. Если говорить о США, то в этой стране около трети населения страдает от такой проблемы. Внутренний жир является более опасным, чем тот, который расположен под кожей.

Правильное питание, а также умеренные физические упражнения очень хорошо справляются с проблемой ожирения. Но часто возникают ситуации, когда даже здоровый образ жизни не дает положительного результата. Ученые решили узнать, можно ли побороть данную проблему, и при этом не использовать диеты, в которых присутствует необходимость дефицита калорий.

Особое внимание ученых привлекло авокадо, так как в нем находится множество компонентов, необходимых для нормализации обмена веществ. Это каротиноиды, клетчатка, а также ненасыщенные жирные кислоты. Раньше тоже проводились исследования, которые показали, что авокадо не позволяет развиваться брюшному ожирению. Благодаря новому исследованию ученые хотели выяснить, как авокадо влияет на людей, которые не придерживаются диеты со сниженным содержанием калорий.

В программе участвовали 105 человек, возраст которых составлял от 25 до 45 лет. При этом каждый из этих людей имел избыточный вес. Часть людей вместе с обычным рационом употребляли 1 авокадо в день. Другие люди принимали аналогичную пищу, только авокадо в рационе не было.

Исследование проводилось 12 недель, и после его завершения удалось выяснить, что подкожный жир у тех женщин, которые ели авокадо, значительно сократился. В контрольной группе никаких изменений не произошло. Кроме того, сменилось соотношение подкожного и внутреннего жира. Получается, что вещества, которые находятся в авокадо, способствуют равномерному распределению жира. При этом толерантность к глюкозе осталась на прежнем уровне, а у мужчин совсем не произошло никаких изменений.