Скопировать ссылку

Завтрак для продления молодости

1455

Как известно, завтрак – самый главный прием пищи. А внешний вид человека, хорошее состояние его кожи, ногтей, волос во многом зависит от того, как и что он ест.

Отсюда можно сделать вполне закономерный вывод: правильно подобранный завтрак позволит не только качественно насытить организм и подготовить его к новому дню, но и улучшить внешний вид.

На какие же продукты следует обратить внимание?

Оливковое масло первого отжима

В оливковом масле представлено большое количество могоненасыщенных жиров, которые снижают риск болезней сердца, защищают мозг от инсульта, уменьшают кровяное давление, которое может становиться причиной мигреней и обмороков.

Кроме того, мононенасыщенные жиры способны воздействовать на воспалительные процессы в организме, которые могут привести к преждевременному старению.

Зеленый чай

Этот напиток богат витамином В2, который необходим, чтобы кожа была упругой и сияющей.

Не стоит забывать и об антиоксидантах. Эти вещества необходимы для борьбы со свободными радикалами. Отметим, что последние имеют свойство накапливаться в организме при неправильном питании, стрессе и плохой экологической обстановке. Все это приводит к раннему старению кожи.

Шоколад с высоким содержанием какао

Если в шоколаде есть от 70% какао, то такой продукт также полезен при внутренних воспалениях. Кроме того, он способен вызвать приток крови к лицу, что важно для сохранения влаги. Тут дело в том, что увлажненная кожа более продолжительное время не проявляет признаки старения.

Не стоит забывать и о флавонолах, которые есть в сладости. Данные вещества могут создать на коже условный барьер, что будет ее защищать от чрезмерных солнечных лучей, которые уже давно признаны провокаторами старения.

Гранат

Многие специалисты в сфере питания называют гранат витаминной бомбой. И на самом деле они недалеко ушли от истины. За счет большого количества антиоксидантов в составе фрукт способен сохранять коллаген в коже. А, как известно, после 25 лет это вещество начинает вырабатываться организмом гораздо медленнее.

Арбуз

В арбузе есть витамины А, В и С, что делает его природным витаминным комплексом молодости. Так, витамин А необходим для борьбы с морщинами, витамин В важен для упругости кожи, а С убирает воспаления.

Изображение от Freepik
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Питание «anti-age»
Несмотря на активно проводимые исследования и существование нескольких многообещающих теорий, однозн...
Anti-age
Продукты, омолаживающие кожу и весь организм
Молодость и красоту желает сохранить каждый человек, прибегая с этой целью ко всевозможным косметоло...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...

Еще статьи

Хочу еще материалов