Завтрак для продления молодости

Как известно, завтрак – самый главный прием пищи. А внешний вид человека, хорошее состояние его кожи, ногтей, волос во многом зависит от того, как и что он ест.
Отсюда можно сделать вполне закономерный вывод: правильно подобранный завтрак позволит не только качественно насытить организм и подготовить его к новому дню, но и улучшить внешний вид.
На какие же продукты следует обратить внимание?
Оливковое масло первого отжима
В оливковом масле представлено большое количество могоненасыщенных жиров, которые снижают риск болезней сердца, защищают мозг от инсульта, уменьшают кровяное давление, которое может становиться причиной мигреней и обмороков.
Кроме того, мононенасыщенные жиры способны воздействовать на воспалительные процессы в организме, которые могут привести к преждевременному старению.
Зеленый чай
Этот напиток богат витамином В2, который необходим, чтобы кожа была упругой и сияющей.
Не стоит забывать и об антиоксидантах. Эти вещества необходимы для борьбы со свободными радикалами. Отметим, что последние имеют свойство накапливаться в организме при неправильном питании, стрессе и плохой экологической обстановке. Все это приводит к раннему старению кожи.
Шоколад с высоким содержанием какао
Если в шоколаде есть от 70% какао, то такой продукт также полезен при внутренних воспалениях. Кроме того, он способен вызвать приток крови к лицу, что важно для сохранения влаги. Тут дело в том, что увлажненная кожа более продолжительное время не проявляет признаки старения.
Не стоит забывать и о флавонолах, которые есть в сладости. Данные вещества могут создать на коже условный барьер, что будет ее защищать от чрезмерных солнечных лучей, которые уже давно признаны провокаторами старения.
Гранат
Многие специалисты в сфере питания называют гранат витаминной бомбой. И на самом деле они недалеко ушли от истины. За счет большого количества антиоксидантов в составе фрукт способен сохранять коллаген в коже. А, как известно, после 25 лет это вещество начинает вырабатываться организмом гораздо медленнее.
Арбуз
В арбузе есть витамины А, В и С, что делает его природным витаминным комплексом молодости. Так, витамин А необходим для борьбы с морщинами, витамин В важен для упругости кожи, а С убирает воспаления.
Изображение от Freepik