Скопировать ссылку

Существует ли идеальная диета для долголетия?

2117

Ученые из Китая изучили данные 26 медицинских исследований пищевых привычек и вывели рецепт идеальной диеты, которая в перспективе может способствовать здоровью и долголетию.

Специалисты фактически изучили пищевые привычки около 1,9 миллиона человек из 29 стран и регионов Северной и Южной Америки, Европы, Азии, Африки и Австралии. На основании этих данных они выявили закономерность: наибольшую продолжительность жизни имели участники, чей рацион включал около пяти порций фруктов и овощей.

При этом необходимо иметь в виду, что далеко не все овощи и фрукты одинаково полезны для организма. Например, горох, кукуруза, картофель не способствовали долголетию. В то время как зеленые листовые продукты, а также фрукты и овощи, богатые бета-каротином и витамином С, в частности, цитрусовые, ягоды и морковь, оказывали благотворное влияние на работу организма.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...
Anti-age
Питание «anti-age»
Несмотря на активно проводимые исследования и существование нескольких многообещающих теорий, однозн...
Anti-age
Почему полуфабрикаты и фастфуд приближают старость?
Последние 20 лет испанские ученые наблюдали за преданными поклонниками фастфуда. Они отметили, что и...

Еще статьи

Хочу еще материалов