Скопировать ссылку

Существует ли идеальная диета для долголетия?

34

Ученые из Китая изучили данные 26 медицинских исследований пищевых привычек и вывели рецепт идеальной диеты, которая в перспективе может способствовать здоровью и долголетию.

Специалисты фактически изучили пищевые привычки около 1,9 миллиона человек из 29 стран и регионов Северной и Южной Америки, Европы, Азии, Африки и Австралии. На основании этих данных они выявили закономерность: наибольшую продолжительность жизни имели участники, чей рацион включал около пяти порций фруктов и овощей.

При этом необходимо иметь в виду, что далеко не все овощи и фрукты одинаково полезны для организма. Например, горох, кукуруза, картофель не способствовали долголетию. В то время как зеленые листовые продукты, а также фрукты и овощи, богатые бета-каротином и витамином С, в частности, цитрусовые, ягоды и морковь, оказывали благотворное влияние на работу организма.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание «anti-age»
Несмотря на активно проводимые исследования и существование нескольких многообещающих теорий, однозн...
Anti-age
5 секретов долгожителей со всего мира
Во всем мире существует всего лишь пять мест - регионов или даже городов, население которых живет ощ...
Anti-age
10 продуктов, вызывающих старение
Ученые заявляют, что некоторые продукты вызывают преждевременное старение клеток, тканей и, соответс...
Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...

Еще статьи

Полезные статьи
Фармакотерапия ожирения
ВОЗ прогнозирует, что к 2025 г. половина населения планеты будет иметь избыточный вес. Ожирение явля...
Полезные статьи
Неправильное питание: 3 бесполезных продукта
Мода на правильное питание не думает снижать обороты, полки продуктовых магазинов предлагают нам сам...
Полезные статьи
Навсегда избавиться от отеков помогут 3 простых правила
Многие женщины страдают от отеков лица по утрам. Это бывает даже с теми, кто не ест на ночь соленой ...
Питание
Поможет ли вода похудеть?
Диетологи, нутрициологи и другие специалисты постоянно проводят простые, но интересные и результатив...
Питание
6 видов вегетарианства: что можно и что нельзя есть
Вегетарианские типы питания все больше набирают популярность. Люди часто считают питание на основе о...
Полезные статьи
Почему селедка под шубой - самое опасное блюдо новогоднего стола?
По заверениям врачей селедка под шубой – самое вредное и опасное блюдо на новогоднем столе. Даже бол...
Питание
Чем могут быть опасны трансжиры?
Трансжиры уже давно являются своего рода словом-триггером для тех, кто постоянно читает популярн...
Полезные статьи
Протеиновые батончики: насколько они полезны
Современный ритм жизни настолько стремителен, что у нас иногда просто нет времени на нормальный, пол...
Хочу еще материалов